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每天15個(gè)俯臥撐 助你保住性能力

2020-04-08
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  想讓你的性能力像二三十歲時(shí)那樣生龍活虎嗎?堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧!美國運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家瑞奇·韋依研究發(fā)現(xiàn),長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人,到50歲時(shí),仍能保持30歲時(shí)的性生活能力。

每天15個(gè)俯臥撐 助你保住性能力(圖)

  對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時(shí),也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強(qiáng),那在采用男上位性愛時(shí),他的體能會(huì)更好,動(dòng)作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動(dòng)的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。

  紐約州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)教授兼運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)咨詢專家皮特·麥金尼斯指出,一般來說,男性在40歲后,如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐,那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習(xí)開始,離墻50厘米,雙臂推墻,支撐起身體,每次進(jìn)行12-15次,每天練習(xí)3遍。隨著體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數(shù)由少增多。

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