入伏的開始，就意味著最炎熱，最悶熱的時(shí)候即將來到了，在這么炎熱煩躁的天氣里，那些正在備孕的女性們又應(yīng)該吃些什么，才能維持好健康，更加好的備孕呢?下面我們就來看看吧~

　　首先，小編要說的是，就算在三伏天，這么炎熱的情況下，也一定要好好的吃東西，不可以隨便吃點(diǎn)什么，應(yīng)付了事。

三伏天 要想備孕成功應(yīng)該吃什么（圖）

　　首先，因?yàn)橄奶旆浅５难谉?，所以我們要很注重清火，?dāng)然，備孕中的女性也不能吃一些寒冷的東西，如冷飲，冰水等，小編建議，西瓜也盡量不要多吃。

　　那么，三伏天女性備孕吃什么呢?

　　夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。

　　中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營(yíng)養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

　　另外，在三伏天的時(shí)候，小編建議備孕吃什么的簡(jiǎn)單美食是：餃子

　　餃子最大的優(yōu)點(diǎn)就是既是主食，又兼副食，既有葷菜，又有素菜。面粉做的皮，含多種維生素和微量元素。還可以在餃子皮里加一些粗糧粉，比如：玉米粉，小米面或黑米面，這樣不僅會(huì)使餃子皮更勁道，也會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)更豐富，更好吃。

　　三伏天備孕吃什么?——補(bǔ)水養(yǎng)生

　　中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì)，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

　　尤其是備孕中的男性女性，更應(yīng)該要多喝水，但注意的是，不要和冰水，也可以適當(dāng)加一些花草茶，紅棗等，溫潤(rùn)養(yǎng)肺。

注冊(cè)三優(yōu)親子網(wǎng)站，為您定制更多備孕知識(shí)點(diǎn) >>

>>更多精彩推薦

如何做好孩子的情商教育？關(guān)于寶寶嗆奶的知識(shí)    讓動(dòng)物走進(jìn)一歲寶寶的世界     三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！