因為懷孕期間孕婦的飲食直接影響到肚子里的小寶寶，所以準媽媽們一定要克制自己的喜好，有很多東西哪怕自己再喜歡吃，也不能吃，為了自己的寶寶，忍忍就過了。那么孕婦可以吃巧克力嗎？孕婦要少吃巧克力，因為巧克力內(nèi)含有咖啡因，每塊標準大小的巧克力內(nèi)含有50毫克咖啡因;孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，胎兒體重下降 。但巧克力中含有的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。

孕婦可以吃巧克力嗎（圖）

孕婦吃巧克力對寶寶的益處

芬蘭科學(xué)家們在《新科學(xué)家》雜志中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環(huán)境產(chǎn)生的恐懼感較輕。

赫爾辛基大學(xué)的科學(xué)家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產(chǎn)生積極影響。報告另外指出，在孩子出生6個 月后，那些食用巧克力較多的母親，她們的孩子會產(chǎn)生更多好的行為反應(yīng)。

芬蘭科學(xué)家也承認，他們?nèi)晕创_定巧克力的消耗量、嬰兒行為是否還與其他因素有關(guān)聯(lián)。他們推測他們所觀測到的影響，源于巧克力中與積極行為有關(guān)的化學(xué)成分， 而這些化學(xué)成分是通過子宮傳遞給胎兒的。

準媽媽吃多少巧克力才合適

懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的!巧克力內(nèi)含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖 啡因可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。而且有的 巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。

孕婦要注意鑒別巧克力的制作成分，盡量選擇可可含量超過50%的黑巧克力，“代可可脂”巧克力不要吃，因為其中含有大量的高度飽和脂肪，甚至反式脂肪酸，對健康不利。

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