準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g究竟要增加多少公斤，才能提供寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)，又不致讓自己長(zhǎng)出不需要的贅肉呢？懷孕期間將體重維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，不僅能幫助生產(chǎn)順利，減少生產(chǎn)的傷害，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，還可以避免產(chǎn)后肥胖等問(wèn)題。

孕婦懷孕后，必須適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，但是合理的控制體重對(duì)于孕婦是很重要的。孕婦體重過(guò)重會(huì)增加許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過(guò)期妊娠及胎兒過(guò)大和難產(chǎn)等，甚至產(chǎn)下先天性異常兒；同時(shí)剖腹產(chǎn)的比率也會(huì)相對(duì)增高，而手術(shù)及麻醉的困難度，麻醉后的并發(fā)癥及手術(shù)后的傷口復(fù)原都是問(wèn)題，尤其是高血壓患者在生產(chǎn)前后所引起的心臟衰竭，更可威脅到產(chǎn)婦的生命。

孕期體重的幾個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)

孕期準(zhǔn)媽媽的體重直接關(guān)系到整個(gè)分娩過(guò)程的順利與否，以及分娩后媽媽和寶寶的健康。但是在妊娠期間，準(zhǔn)媽媽們對(duì)于體重問(wèn)題還是存在著不少的誤區(qū)：沒(méi)懷孕的時(shí)候注意節(jié)食，懷孕了之后可以毫無(wú)節(jié)制的大吃大喝；懷孕了飯量當(dāng)然要增加，因?yàn)橐粋€(gè)人要吃兩個(gè)人的飯；為了保胎，孕婦就要多吃少動(dòng)；孕期吃的越多、體重越重越好，才能生個(gè)健康的大胖寶寶。是不是您在懷孕的過(guò)程中也不知不覺(jué)誤入了這些誤區(qū)呢？其實(shí)孕期的體重增長(zhǎng)要控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，才能保證寶寶的健康，同時(shí)使媽媽在分娩的時(shí)候更加順利，也更利于產(chǎn)后恢復(fù)。

孕婦懷孕后，必須適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，但是合理的控制體重對(duì)于孕婦是很重要的。孕婦體重過(guò)重會(huì)增加許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過(guò)期妊娠及胎兒過(guò)大和難產(chǎn)等，甚至產(chǎn)下先天性異常兒；同時(shí)剖腹產(chǎn)的比率也會(huì)相對(duì)增高，而手術(shù)及麻醉的困難度，麻醉后的并發(fā)癥及手術(shù)后的傷口復(fù)原都是問(wèn)題，尤其是高血壓患者在生產(chǎn)前后所引起的心臟衰竭，更可威脅到產(chǎn)婦的生命。

１、孕婦標(biāo)準(zhǔn)體重及其構(gòu)成

專(zhuān)家推薦孕婦孕期體重增加不應(yīng)超過(guò)12公斤（這是在標(biāo)準(zhǔn)體重的情況下，標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105，在這個(gè)基礎(chǔ)上可上下浮動(dòng)10%均為正常體重），如果孕婦體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重超過(guò)10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%的，應(yīng)增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重占3公斤左右，胎盤(pán)和羊水約是2公斤左右。

2、為什么懷孕各期體重增長(zhǎng)不同

從懷孕的進(jìn)程上來(lái)說(shuō)，孕早期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，孕婦的機(jī)體還處于生理調(diào)整過(guò)程，這時(shí)對(duì)膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無(wú)須急于增加營(yíng)養(yǎng)。到了孕中期以后，孕婦早孕反應(yīng)停止，食欲大增，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長(zhǎng)，還有脂肪的儲(chǔ)存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤(pán)，還有羊水的增加。

3、懷孕各期的標(biāo)準(zhǔn)體重增長(zhǎng)

因此最理想的體重增長(zhǎng)是在孕早期（懷孕3個(gè)月以內(nèi)）增加2公斤，中期（懷孕3－6個(gè)月）以及末期（懷孕7－9個(gè)月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整個(gè)孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過(guò)80公斤，都是危險(xiǎn)的信號(hào)。

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