坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時機。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。這里小編告訴所有產(chǎn)后媽媽關(guān)于產(chǎn)后坐月子的一些誤區(qū)和產(chǎn)后保養(yǎng)必須要做的事項：

女人做月子（產(chǎn)后保養(yǎng)）

    產(chǎn)后保養(yǎng)3大誤區(qū)：

    1.產(chǎn)后晚點下床恢復(fù)快

    生完孩子后，女性身子差需要長時間地調(diào)養(yǎng)，很多人都認(rèn)為應(yīng)該長期臥床，不應(yīng)該下床活動。其實，這種做法并不科學(xué)。產(chǎn)婦久坐不動，就會容易產(chǎn)生下肢靜脈血栓，導(dǎo)致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對身體恢復(fù)不利。此外，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡。建議各位媽媽在生完寶寶一天后，就可以從床上坐起來了，到了第三天就可以下床活動，并且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復(fù)。

    2.產(chǎn)后需大吃大喝

    生完孩子的人必定是虛弱的，很多老人為了讓女性早日恢復(fù)過來，生完便給產(chǎn)婦喝上濃湯，進行大補。其實這個做法也是不對的，產(chǎn)后女性的腸胃非常敏感，還未在剛剛結(jié)束不久的戰(zhàn)役中恢復(fù)過來，因此難以承受住太過油膩的大補食物。建議女性產(chǎn)后飲食應(yīng)該以清淡為主，讓腸胃得以舒適，等待幾天后在逐漸換成補品。

    3.產(chǎn)后不能吹風(fēng)

    老人認(rèn)為，產(chǎn)婦是不能吹風(fēng)的，否則會一輩子頭疼。這種想法并無科學(xué)道理，反而會給產(chǎn)婦帶來疾病。為了讓產(chǎn)婦吹不到風(fēng)，老人們會給產(chǎn)婦裹頭裹腿，生怕被風(fēng)吹到一絲。其實這樣做反而會使產(chǎn)生病菌，給各類細菌一個良好的容身場所，無論是對產(chǎn)婦身體、奶水質(zhì)量，還是生殖器官的安全，都是諸多不宜的。而且倘若是在夏天，產(chǎn)婦恐怕還會被熱暈。因此，這個做法并不值得提倡。

    懷胎十月，一朝分娩，母親的精力體力都耗費殆盡，媽媽們會感到很累，很想立刻休息，這是正常的事情，但媽媽們還是需要注意很多事，并不能立刻松懈。養(yǎng)個孩子可不是件容易的事情，媽媽們在分娩后更是不能立刻放松，而要為自己和孩子保養(yǎng)身體哦！

    當(dāng)你好不容易度過了艱難的分娩期之后，你可能全部精力都已耗盡，全身上下每個細胞都支撐不住地想休息，你可能還想著好好地放縱一下，但這可不是你想怎樣就怎樣的哦。也許醫(yī)生已經(jīng)告訴你了，還有幾件事情在等著你，你要做好準(zhǔn)備哦！

    產(chǎn)后保養(yǎng)要立馬做的事：

    1.控制產(chǎn)后出血量

    在分娩后，女性子宮會受到損傷而乏力出血。媽媽在生產(chǎn)之后需要注意出血量，如果出血量較大的話，可能會導(dǎo)致身體受損，子宮受到傷害，甚至導(dǎo)致日后失去再次擁有孩子的機會。所以，分娩后媽媽要關(guān)注這一方面，及時告訴醫(yī)生自己的身體狀況，這樣才能盡快恢復(fù)健康。

    2.產(chǎn)后溫柔喂養(yǎng)孩子

    分娩之后，媽媽要抓緊時間喂養(yǎng)孩子，此時媽媽乳房中的初乳含有大量的抗體，營養(yǎng)價值極高，可以幫助孩子提高抵抗力，免于受到細菌感染。此外，盡早喂養(yǎng)孩子，可以讓母親體內(nèi)的奶水供應(yīng)量足，日后也不用擔(dān)心奶水不足的情況，如此寶寶的口糧就不成問題啦。

    3.產(chǎn)后重點補充體力

    剛分娩之后，媽媽都是極其勞累的，這個時候要多多吃些東西，幫助恢復(fù)體力。媽媽們可以吃些豬蹄，排骨湯，雞湯等補品，這些食物在幫助補充體力的同時，還能促進乳汁的分泌。媽媽們只有養(yǎng)足了體力，之后才能夠更好地喂養(yǎng)孩子，照顧孩子。

    4.規(guī)劃產(chǎn)后運動

    分娩之后，媽媽們就進入月子期。這時，媽媽們可以在床上進行一些基本的活動，像伸腿，舉胳膊，翻身之類的，只要不影響到傷口的輕度活動均是可以進行的，這些運動可以幫助更好地恢復(fù)身體，也可以促進身體的循環(huán)消化系統(tǒng)。此外，適度的運動還可以幫助媽媽減少脂肪堆積，防止身體過胖。

    生產(chǎn)孩子很麻煩，但分娩之后媽媽們依然有很多注意事項，此外還要時刻關(guān)注身體的恢復(fù)情況，如果發(fā)現(xiàn)有異常，最好立刻打電話咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，醫(yī)生的專業(yè)建議會幫助你更快更好地恢復(fù)身體。

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