孕媽媽產(chǎn)后都要坐月子，老人常說：女人月子坐好了，就等于重新活了一次！這說明了女人坐月子的重要性?！?strong>坐月子通常是指在寶寶出生后的30天，其實從胎盤娩出到全身各器官(除乳房外)恢復(fù)或接近未孕狀態(tài)的時間需要大約42天。在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個過程?；謴?fù)得不好，會影響產(chǎn)婦的身體健康。那么女性坐月子有什么注意事項呢？

女人坐月子注意事項（圖）

傳統(tǒng)的坐月子禁忌非常繁多，而且要求很嚴格，比如不能外出、不能梳頭、不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙、不能碰涼水、不能看書看電視、不能吃水果等。你多半會覺得其中一些要求不太合情理，而且也找不到充足的科學依據(jù)。這些禁忌的形成，有它們特定的時空背景，不一定完全適用于現(xiàn)代社會。

坐月子注意事項：

1、注意休息 休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。

2、保持精神愉快 產(chǎn)后女性，由于生理心理上的變化，壓力過大，可能產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。這個時候需要家人和丈夫的陪伴與關(guān)系。

2、注意子宮恢復(fù)情況 產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月后惡露應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

4、忌生冷 產(chǎn)后嚴禁冷水刷牙洗臉，吃生冷食物。

5、合理安排飲食  產(chǎn)后孕婦的身體虛弱，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養(yǎng)素，飲食要保持清淡和營養(yǎng)均衡。

6、保持清潔衛(wèi)生 從產(chǎn)后的第二天起，產(chǎn)婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助于提神。

7、禁止性生活 女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要約兩個月的時間。

孕媽媽可以了解傳統(tǒng)坐月子禁忌，取其精華，去其糟粕，擇其善者而從之。

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