看來，你已經決定要一個寶寶了—這是非常棒、非常令人興奮的第一步！但是，在精子和卵子結合創(chuàng)造出你夢想中的寶寶之前，一定要做好懷孕前準備，盡可能創(chuàng)造最健康的孕期，孕育最健康的寶寶。媽媽船已經做好準備接納可愛的小乘客了嗎？你可以在孕前采取以下方法確保媽媽船處于良好狀態(tài)。

懷孕前的準備（圖）

1、做好孕前檢查

建議孕媽媽去婦科或內科醫(yī)生經行詳盡而徹底的體檢。這些檢查可以幫助你找到所有在孕前需要糾正或者在孕期需要嚴密監(jiān)測的小毛病。另外醫(yī)生也能幫助你運力孕期及備孕階段禁忌的藥物。

2、開始尋找產前醫(yī)生

趁著懷孕的百米賽跑還沒有真正開始，找一名產科醫(yī)生或者助產士會簡單得多。

3、查看家族病史

研究你和配偶的家族病史。及時發(fā)現家族病史中是否有遺傳病和慢性病至關重要。例如：唐氏綜合癥、血友病、萎縮癥等。

4、檢查孕史

如果你之前有過任何妊娠期并發(fā)癥，早產史，最近一次懷孕流產，或者曾多次流產，一定要告訴醫(yī)生，已采取一切有效措施防止在此出現此類情況。

5、常規(guī)檢查

每個孕婦都要進行許多常規(guī)檢查。他們大都比較容易，常常抽一管血就可以完成，卻可以排除很多重要的疾病。

6、健康飲食和定期鍛煉

女性的飲食與受孕機率有著直接的影響關系。因此，擁有一個均衡、營養(yǎng)的飲食，可幫助增加懷孕的機會。對于日常的飲食，應 該包括谷物、豆類、蔬菜、水果和奶制品等食物，以確保獲得所需要的維生素和礦物質。

盡管現在還沒到一人吃兩人補的階段，但為了懷寶寶計劃，現在就開始改善飲食一點也不早，一定要保證現在每天開始堅持攝取足量的葉酸。為了以后寶寶的健康，建議準備懷孕的夫妻一定要進行孕前體檢，同時媽媽要保持樂觀的心情，這樣才會有個健康的寶寶！

文章由三優(yōu)親子網整理，轉載請注明出處