看來(lái)，你已經(jīng)決定要一個(gè)寶寶了—這是非常棒、非常令人興奮的第一步！但是，在精子和卵子結(jié)合創(chuàng)造出你夢(mèng)想中的寶寶之前，一定要做好懷孕前準(zhǔn)備，盡可能創(chuàng)造最健康的孕期，孕育最健康的寶寶。媽媽船已經(jīng)做好準(zhǔn)備接納可愛(ài)的小乘客了嗎？你可以在孕前采取以下方法確保媽媽船處于良好狀態(tài)。

懷孕前的準(zhǔn)備（圖）

1、做好孕前檢查

建議孕媽媽去婦科或內(nèi)科醫(yī)生經(jīng)行詳盡而徹底的體檢。這些檢查可以幫助你找到所有在孕前需要糾正或者在孕期需要嚴(yán)密監(jiān)測(cè)的小毛病。另外醫(yī)生也能幫助你運(yùn)力孕期及備孕階段禁忌的藥物。

2、開(kāi)始尋找產(chǎn)前醫(yī)生

趁著懷孕的百米賽跑還沒(méi)有真正開(kāi)始，找一名產(chǎn)科醫(yī)生或者助產(chǎn)士會(huì)簡(jiǎn)單得多。

3、查看家族病史

研究你和配偶的家族病史。及時(shí)發(fā)現(xiàn)家族病史中是否有遺傳病和慢性病至關(guān)重要。例如：唐氏綜合癥、血友病、萎縮癥等。

4、檢查孕史

如果你之前有過(guò)任何妊娠期并發(fā)癥，早產(chǎn)史，最近一次懷孕流產(chǎn)，或者曾多次流產(chǎn)，一定要告訴醫(yī)生，已采取一切有效措施防止在此出現(xiàn)此類(lèi)情況。

5、常規(guī)檢查

每個(gè)孕婦都要進(jìn)行許多常規(guī)檢查。他們大都比較容易，常常抽一管血就可以完成，卻可以排除很多重要的疾病。

6、健康飲食和定期鍛煉

女性的飲食與受孕機(jī)率有著直接的影響關(guān)系。因此，擁有一個(gè)均衡、營(yíng)養(yǎng)的飲食，可幫助增加懷孕的機(jī)會(huì)。對(duì)于日常的飲食，應(yīng) 該包括谷物、豆類(lèi)、蔬菜、水果和奶制品等食物，以確保獲得所需要的維生素和礦物質(zhì)。

盡管現(xiàn)在還沒(méi)到一人吃兩人補(bǔ)的階段，但為了懷寶寶計(jì)劃，現(xiàn)在就開(kāi)始改善飲食一點(diǎn)也不早，一定要保證現(xiàn)在每天開(kāi)始堅(jiān)持?jǐn)z取足量的葉酸。為了以后寶寶的健康，建議準(zhǔn)備懷孕的夫妻一定要進(jìn)行孕前體檢，同時(shí)媽媽要保持樂(lè)觀的心情，這樣才會(huì)有個(gè)健康的寶寶！

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