孕中孕后，媽咪們最煩惱的問題之一就是妊娠紋了。由于身體各方面的差異，有些媽媽不怎么起妊娠紋，或者妊娠紋能較快消失，身材能在較短時間內恢復正常。但是有些媽媽就不是了，妊娠紋長期困擾著她們。雖然不痛也不影響身體的健康，但卻影響到愛美女性的心情，影響了自信。那么妊娠紋真的沒法消除或淡化了嗎？

用按摩法除妊娠紋（圖）

當然不是。要消除或淡化妊娠紋，小編還是有方法滴！

1.保證均衡、營養(yǎng)的膳食，防止體重突然上升。多吃富含蛋白質、維生素的食物，避免攝入過多的碳水化合物及過多熱量。

2.堅持適度運動，如散步等，但站立或走動時間不宜太長。

3.洗澡后可擦用護膚油，并做輕度按摩，增加皮膚彈性。

4.妊娠后期宜改用側臥姿勢，避免血液流通受障礙。

提前做好預防妊娠紋的準備：肌膚按摩法。按摩可以起到加速血液循環(huán)的作用，有利于妊娠紋的舒展和皮膚對保養(yǎng)品的吸收利用。長在腹部、臀部和大腿三處的妊娠紋，可以用以下3種按摩手法對癥處理。

1.按摩腹部

用食指和中指蘸少量按摩膏；再將雙手相疊，緊貼于上腹部中央，用畫圈的手法，先按摩至左側，回到中央后再按摩至右側；向下移三指寬，然后用相同的手法進行按摩，直至按摩完整個腹部。

2.按摩臀部

采用站立的方式，雙手手指張開，抓住臀部下方兩側的肌肉，由下至上將整個臀部按摩3-5分鐘；然后側臥，用掌心重點按揉生有妊娠紋的部位1分鐘，然后換另一側進行按摩。

3.按摩大腿

采取半臥位， 用食指、中指以及無名指順著大腿肌膚的紋理，按順時針方向畫圈按摩，按摩至局部發(fā)熱后，換另一條腿采用同一按摩方法。也可以用毛巾浸濕擰成麻花狀，從膝蓋上方稍用力向上推拉髖部，大腿后側的部位可讓老公幫忙按摩。

除了按摩法之外，小編還向大家推薦一款食療方案：

A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

B、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。維生素E對于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、 魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

D、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態(tài);清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

E、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

F、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

沒有丑女人，只有懶女人。各位女性朋友在生完小寶寶之后若有妊娠紋的問題困惑著，不如行動起來，給自己的身體多做按摩，按照上述小編告訴大家的手法去做，配合合理的飲食方式，想恢復好身材好肌膚還不容易嗎？

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