我們都知道，蜂蜜好喝有營養(yǎng)，而且它的營養(yǎng)價值不是隨隨便便就能道得完的。近幾年來，蜂蜜有大大增值了，原因在于：喝蜂蜜可以減肥。相信很多媽媽們都躍躍欲試，想擺脫這惱人的身材了。不用著急。通過食用蜂蜜減肥是有一定的科學性的，但是同時也要注意方法。如何食用蜂蜜能夠達到減肥的效果，又不會傷害身體呢？下面由三優(yōu)小編為大家介紹一下蜂蜜減肥法的步驟。

如何用蜂蜜減肥（圖）

蜂蜜減肥法是需要搭配早中晚餐一起才有效果。

早餐：蜂蜜綠茶一杯

綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

下午茶：蜜糖水一杯

蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等?？梢詾閿嗍硿p肥中的人提供身體所需的營養(yǎng)和微量元素。

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃，潤腸通便，用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時又促進發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質，達到消除疲勞和排毒的效果。

蜂蜜減肥的副作用

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。凡痰濕較盛，脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當慎用。

Tips：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

以上就是關與蜂蜜減肥法的相關步驟，正在為臃腫身材而發(fā)愁的女性朋友們可以試一試哦！不過，很多事情成功與否，貴在堅持，減肥也是如此，盡管蜂蜜減肥法如此誘人，仍然需要各位朋友的堅持努力才有最佳效果的出現。

文章由三優(yōu)親子網整理發(fā)布，轉載請注明出處。