孩子的飲食是身體每天所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的直接來(lái)源，吃飯問(wèn)題直接關(guān)系到孩子的健康，所以很多的父母都非常關(guān)注孩子的吃飯問(wèn)題，擔(dān)心孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。而很多時(shí)候父母在孩子的吃飯問(wèn)題上，經(jīng)常會(huì)遇到孩子挑食偏食、厭食，甚至是不愛(ài)吃飯，這讓很多的父母都很困擾，孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k？這樣孩子的健康就會(huì)受到影響。在遇到孩子不愛(ài)吃飯的時(shí)候，父母最重要的是先找出孩子不吃飯的原因，然后找相應(yīng)的解決辦法。下面小編也給大家出點(diǎn)主意，說(shuō)說(shuō)如何讓孩子愛(ài)吃飯。

如何讓孩子愛(ài)吃飯（圖）

一、幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，做到合理搭配。

家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成好的進(jìn)餐習(xí)慣，比如每天按時(shí)吃早午晚飯，到了時(shí)間不管孩子在看電視還是玩游戲都一定要強(qiáng)制孩子來(lái)餐桌吃飯，這點(diǎn)不能妥協(xié)，一定要嚴(yán)格要求。等養(yǎng)成了習(xí)慣，不用家長(zhǎng)去喊，孩子也會(huì)乖乖到點(diǎn)就知道來(lái)吃飯了。此外，合理搭配也是很重要的，家長(zhǎng)不能按自己的喜好去做飯，要考慮孩子的各種營(yíng)養(yǎng)需求去搭配飯菜。

二、定期帶孩子去醫(yī)院檢查身體各項(xiàng)指標(biāo)。

定期去檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中的問(wèn)題，以便及早補(bǔ)救。有時(shí)候孩子不愛(ài)吃飯可能是因?yàn)楸旧淼钠渌膊∷鶎?dǎo)致的，需要警惕孩子是否是缺鋅。鋅的作用巨大，寶寶缺鋅會(huì)導(dǎo)致胃口不好，影響骨骼智力的發(fā)育，消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)也會(huì)受到影響。通過(guò)醫(yī)院的檢查，準(zhǔn)確及時(shí)了解孩子的身體狀況，可以有針對(duì)性地去補(bǔ)充某種特定的營(yíng)養(yǎng)元素。

三、限制孩子零食的數(shù)量，制定餐桌規(guī)則。

3歲寶寶的胃容量有限，消化系統(tǒng)也沒(méi)發(fā)育完全，如果零食吃多了，哪還會(huì)吃的下飯呢。所以，爸爸媽媽一定要限制孩子的零食量，飯前絕對(duì)不能吃零食。告訴孩子，如果不正常吃飯，再也不會(huì)提供零食。

四、增加戶外活動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，消耗多余的熱量。

平時(shí)有空父母可以多帶孩子去戶外走走，參加活動(dòng)，與同齡孩子多點(diǎn)交流，既增強(qiáng)了體魄，也提高了交流能力，這也是增強(qiáng)食欲的有效方法。

五、讓孩子參與做飯過(guò)程，享受做飯的樂(lè)趣。

媽媽平時(shí)多給孩子說(shuō)一些營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，和孩子一起去菜市場(chǎng)買菜，選孩子喜歡的食物，讓孩子幫忙提菜，洗菜，參與做飯過(guò)程，享受做飯的樂(lè)趣。對(duì)于自己動(dòng)手做過(guò)的飯菜，孩子肯定會(huì)更有欲望去吃，乖乖吃飯也就不是問(wèn)題了。

孩子不愛(ài)吃飯是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中父母經(jīng)常會(huì)遇到的煩惱，很多的父母擔(dān)心孩子是不是會(huì)因此而營(yíng)養(yǎng)不良。其實(shí)父母也可以根據(jù)孩子的身體發(fā)育狀況判斷孩子是否是屬于營(yíng)養(yǎng)不良，孩子在不同的年齡階段都有不同身體發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)，父母?jìng)冎灰獙?duì)照自己的寶寶是否符合標(biāo)準(zhǔn)要求，就能簡(jiǎn)單判斷孩子的健康狀況。對(duì)于孩子不愛(ài)吃飯，關(guān)鍵是要讓寶寶對(duì)食物產(chǎn)生興趣，可以讓孩子多參與到做飯的過(guò)程中去，提高寶寶對(duì)食物的興趣。另外，父母需要對(duì)孩子的飲食進(jìn)行合理搭配，讓孩子能夠保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

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