如今很多女性都會(huì)選擇晚點(diǎn)生小孩。但是我們都知道，女性朋友一旦超過一定的年齡生小孩就會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，即我們所說的大齡女性生育風(fēng)險(xiǎn)。那是不是就意味著大齡女性生小孩一定不會(huì)順順利利呢？當(dāng)然不是。雖然說在生理各方面大齡女性比起適合懷孕年齡的女性都沒那么好，懷孕的機(jī)會(huì)小了點(diǎn)，但是只要注意備孕的方式方法，依然是有很大的機(jī)會(huì)懷上小寶寶的。

大齡女性如何備孕成功（圖）

一、大齡女性備孕成功法則

1、做好孕前檢查。孕前檢查能幫助你在孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計(jì)劃地懷孕，以避免新生兒缺陷，平安度過孕期和分娩。

2、排除家族遺傳疾病。若家族中有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病需要警惕影響寶寶的健康，可能會(huì)導(dǎo)致如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。如果不確定或者疑似，建議夫妻雙方最好做一下染色體方面的檢查。

3、戒除不良生活習(xí)慣。比如煙、酒、咖啡、軟飲料等刺激性食品，多食用水果和蔬菜。這些惡習(xí)對精子和卵子來說都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重影響，導(dǎo)致質(zhì)量數(shù)量下降

4、積極調(diào)理身體狀態(tài)。放松身心，特別是情緒。每天需要保持充足的睡眠、營養(yǎng)、適當(dāng)身體鍛煉有助于懷孕后的機(jī)體平衡。當(dāng)然，準(zhǔn)備要寶寶的女性最好還是早受孕，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質(zhì)量

5、積極治療婦科疾病。如果已經(jīng)出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂，周期改變，或者婦科其他疾病，不容忽視。女性內(nèi)分泌失調(diào)和生殖炎癥是最常見的問題，大齡女性需要積極治療這些疾病才能順利懷孕，不造成早期流產(chǎn)等懷孕風(fēng)險(xiǎn)的情況。

二、大齡女性備孕成功經(jīng)驗(yàn)

1、把握生理規(guī)律

（1）備孕女性要記錄下每個(gè)月月經(jīng)的來潮日期、天數(shù)，經(jīng)血的顏色、份量，兩次月經(jīng)的間隔時(shí)間，有沒有痛經(jīng)，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細(xì)就盡量詳細(xì)。月經(jīng)不調(diào)的女生，尤其要做足這項(xiàng)工作。日期最好用農(nóng)歷來記。如果月經(jīng)周期比較規(guī)律的話，看農(nóng)歷日期就特別準(zhǔn)，基本不會(huì)有大幅度提前或推后的情況。比如，農(nóng)歷五月初三（5.26）來的月經(jīng)，按周期30天來推算，應(yīng)該是農(nóng)歷六月初三（6.25）會(huì)來。有些人，如果實(shí)在想偷懶，那至少得把月經(jīng)來潮日期、天數(shù)、間隔時(shí)間記錄下來。

（2）排卵日

基礎(chǔ)體溫只能作為一個(gè)參考指標(biāo)，不能只憑這個(gè)指標(biāo)來判斷排卵情況，應(yīng)該用宮頸粘液法周期推算、排卵試紙測試、測基礎(chǔ)體溫幾種方法結(jié)合起來判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天同房，懷上寶寶的幾率就比較大。

測算排卵日的方法有很多種，借助于排卵試紙測算會(huì)更準(zhǔn)確些。排卵期內(nèi)每天測一次，或者在排卵日前后幾天每天測一次。測到雙杠的那幾天，就安排同房，有效提高命中率。

2、保持好身體

吃的健康，睡得舒適，注重鍛煉是好身體的保障。

3、放松心情

心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當(dāng)回事兒，不過就是一種自然規(guī)律，多少人都過來了。

雖然大齡女性在心理上會(huì)比年輕女性成熟很多，但有時(shí)顧忌跟思慮也會(huì)更多，這就容易造成高齡備孕女性在心理上的緊張狀態(tài)，從而影響備孕效果。因此大齡備孕女性要多放松自己的心情，多注意以上幾點(diǎn)，做好孕前檢查工作，配合醫(yī)生的建議，相信你們很快就可以懷孕的。

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