在飲食上，孕婦要講究的就是營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理，不管是什么食物，講得就是一個(gè)安全。那么如果孕婦口渴了，可以喝什么飲料？有沒(méi)有什么飲品是不建議孕婦喝的？我們都知道，孕婦在飲食上會(huì)忌辛辣的、刺激腸胃的食物，比如酒類、咖啡、濃茶、韭菜、生姜等等。那么孕婦喝什么飲品好呢？今天小編就來(lái)給你細(xì)數(shù)一下哈。

孕婦喝什么飲品好（圖）

孕婦喝什么好

在孕期飲食做法均衡，才能是孕婦和胎兒都健康，那在飲品上孕婦喝什么好呢?比較推薦的就是牛奶、豆?jié){等，里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)孕婦和胎兒雙吸收。下面我們就具體來(lái)了解一下吧。

1、白開(kāi)水

孕婦在孕期由于胎兒的需要，體內(nèi)水分增加，血液稀釋，因此需要的水分比常人要多。孕婦在孕期應(yīng)該喝白開(kāi)水，應(yīng)該避免喝飲料，不管什么牌子的飲料，不管廣告做得多火，它最基本的都離不開(kāi)色素、糖精、防腐劑。

2、蜂蜜水

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體 健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒的功效。每天清晨喝一杯淡蜂蜜水對(duì)孕婦有好處，還可以預(yù)防便秘的發(fā) 生。

3、豆?jié){

豆?jié){中的蛋白質(zhì)和鐵、銅的含量均高于牛奶中的含量，同時(shí)還富含多種維生素。所以，孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一。

4、牛奶

孕婦補(bǔ)鈣最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含鈣約120毫克。牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。

孕婦應(yīng)少喝的飲品

孕婦是個(gè)特殊的群體，在孕期飲食上要特別注意，不吃辛辣刺激性食物，以免對(duì)胎兒造成傷害，另外，一些飲品上孕婦也要注意，如酒類和濃度高的茶等，下面我們就具體了解下孕婦哪些飲品最好不喝。

1、孕婦飲酒或甜酒可使酒精通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi),直接對(duì)胎兒產(chǎn)生毒害作用。

2、孕婦飲濃茶，能影響孕婦和胎兒對(duì)蛋白質(zhì)、鐵、維生素的吸收作用，進(jìn)而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，使孕婦發(fā)生便秘。

3、孕婦多飲咖啡，可能使出生和嬰兒易患糖尿病。

4、孕婦多飲汽水可造成體內(nèi)缺鐵性貧血，對(duì)孕婦和胎兒都不利，此外孕婦要少喝冷飲和冷食，防止胎動(dòng)不安和發(fā)生腹痛腹瀉。

孕婦是一個(gè)特殊的人群，想吃什么并不能隨心所欲。為了自己和寶寶的健康，孕婦在飲食上不能吃辛辣的、刺激腸胃的食物，就連飲料也是有禁忌的，比如孕婦不能喝酒、咖啡、濃茶、紅茶、汽水等。雖說(shuō)孕婦這樣是少了很多樂(lè)趣以及錯(cuò)過(guò)了很多美食，但是身體健康了。再者，孕婦可以多喝一點(diǎn)白開(kāi)水、蜂蜜水、牛奶、豆?jié){等美味營(yíng)養(yǎng)的飲品，可以促進(jìn)孕婦和胎兒雙吸收。

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