最近家長可是憂心忡忡啊，因為寶寶食欲下降了，吃什么都沒有胃口。寶寶吃的東西越來越少，導致身體不能攝取足夠的營養(yǎng)成分，會阻礙了寶寶的健康成長，對寶寶的發(fā)育來說是不利的。那么如何提高寶寶食欲呢？家長們可以通過給寶寶的腸胃減負、合理調(diào)配寶寶的膳食、給寶寶多喝水、多帶寶寶去戶外活動、多運動等方式來提高寶寶的食欲，讓寶寶健康成長。

如何提高寶寶食欲（圖）

1、給孩子胃腸道減負

飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護 消化酶含量和功能，維護食欲。吃正餐前不要給孩子零食點心。通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽要能狠下心，堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。另外，當寶寶餓的時候，可以給他吃副食，不用硬守原本的飲食時間，稍稍調(diào)整進食時間，之后再慢慢調(diào)整回正常時間即可。

2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等食物是含有維生素C和微量元素的食物，家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

3、補水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

4、戶內(nèi)外活動不能少

不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心“動”起來，胃口也會調(diào)動起來。

如何提高寶寶的食欲是一個家長們需要思考的問題，因為寶寶的食欲降低并不是餓一餐兩餐的事情，這直接關系著寶寶的身體健康和生長發(fā)育。家長們可以試著減輕一下寶寶的腸胃負擔，讓他們不在正餐前吃零食，這樣他們的胃口就會好一點。同時寶寶的飲食也很關鍵，在平時的飲食中，寶寶要多吃一點含維生素和微量元素鋅的食物以及多多補充水分，這樣也可以提高食欲哦。

閱讀了本文的人還閱讀了

瘦孩子多游泳 促食欲長肌肉

影響寶寶食欲的七大因素

寶寶感冒后食欲低莫著急

文章由三優(yōu)親子網(wǎng)整理發(fā)布，轉(zhuǎn)載請注明出處。