對于小寶寶來說，由于表達(dá)能力有限，有時(shí)身體的不舒服也能通過哭鬧來表現(xiàn)，因此這個(gè)時(shí)候就要家長們學(xué)會練就一雙火眼金睛來判斷寶寶究竟是無理取鬧的哭，還是身體不舒服的表達(dá)。而在孩子成長階段，為了能健康地長高長大，就必須骨骼能得到充足的營養(yǎng)，而鈣則是促進(jìn)骨骼發(fā)展的重要微量元素之一。因此，家長們要學(xué)會辨別寶寶是不是得到充足的鈣。今天小編就來告訴各位父母關(guān)于一歲寶寶缺鈣會有哪些癥狀以及如何補(bǔ)鈣。

寶寶缺鈣（圖）

寶寶缺鈣的表現(xiàn)

1、頭周圍有一圈枕禿，這一部分頭發(fā)長的很慢，枕禿越明顯說明缺鈣越嚴(yán)重。

2、晚上經(jīng)常鬧覺，啼哭不止，睡覺不安穩(wěn)。

3、經(jīng)常出汗（排除了穿衣過多、天氣熱、活動量大等原因）。

4、出牙晚，有的小兒1歲半時(shí)仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

如何給寶寶補(bǔ)鈣

1、1~3歲的寶寶每天需要約600~800毫克。寶寶補(bǔ)鈣，首先要考慮嬰幼兒的生理特點(diǎn)不同與成人，盡量選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品。碳酸鈣是含鈣量最高的一種，吸收率可達(dá)39%，可溶于胃酸，已成為劑型最多、應(yīng)用最多的補(bǔ)鈣劑。

2、對1歲多的寶寶來說，奶類是吸收鈣質(zhì)的來源。另外食品中蝦皮、菜中鈣的含量也都較高。

3、要經(jīng)常把寶寶帶到戶外曬太陽，每天不少於2小時(shí)，可上下午各一次。當(dāng)陽光較強(qiáng)時(shí)，應(yīng)該去陰涼處，或選擇避開上午至下午陽光較強(qiáng)的一段時(shí)間，身體照樣可獲得紫外線。值得注意的是日曬時(shí)不要把寶寶遮掩的太嚴(yán)實(shí)，盡量多露出皮膚；也不能讓寶寶在房子里隔看玻璃窗曬太陽，因?yàn)樽贤饩€很難穿透過去。

1歲寶寶的補(bǔ)鈣食譜

1、蝦皮紫菜蛋湯

做法：

蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;

雞蛋一個(gè)，打散備用；

用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液;

隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

營養(yǎng)功效：此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)素，對寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。

 蝦皮紫菜蛋湯（圖）

2、香椿芽拌豆腐

做法：

選嫩香椿芽洗凈后用開水焯5分鐘，擠出水切成細(xì)末;

把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。

營養(yǎng)功效：此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營養(yǎng)，很適合寶寶食用。

香椿芽拌豆腐 （圖）

一歲多的寶寶正式學(xué)習(xí)走路和長牙等急需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的年紀(jì)，鈣不僅能促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，也是肌肉發(fā)展的需要。而寶寶缺鈣雖然不至于影響到寶寶的生命，但卻會對寶寶的健康成長起到很大的影響，例如抵抗力下降，身體發(fā)育成長緩慢，佝僂病。因此，家長在日常的生活中要多注意寶寶是否有出現(xiàn)缺鈣的癥狀，同時(shí)要多帶寶寶進(jìn)行適量的戶外活動，及時(shí)給寶寶補(bǔ)充適量含鈣質(zhì)豐富的食物，必要的話可以吃些補(bǔ)鈣劑。但是家長們也不能太過貪心，過量地補(bǔ)鈣也可能會造成寶寶鈣中毒。

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