說(shuō)起人參果，想必大家會(huì)想到在《西游記》中的一段：萬(wàn)壽山五莊觀有人參果，三千年一開花，三千年一結(jié)果，再三千年才得熟，短頭一萬(wàn)年方得吃。這一萬(wàn)年只結(jié)三十個(gè)果子。人參果長(zhǎng)得就像三朝未滿的小孩，五肢俱全，五官兼?zhèn)?。人若有緣得那果子聞一聞，就活三百六十歲；吃一個(gè)，就活四萬(wàn)七千年。孫悟空、豬八戒等人竟竊而食之，果子掉到地下就不見了?！段饔斡洝方o人參果賦予了神秘的色彩，而實(shí)際上的人參果長(zhǎng)得并非如此，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。這時(shí)媽媽們會(huì)問(wèn)，人參果這么特別，懷孕的媽媽可以吃嗎？

孕媽能吃人參果嗎？（圖）

小編告訴大家，孕媽是可以吃人參果的。

人參果含糖量較低、富含蛋白質(zhì)和多種維生素、氨基酸以及微量元素，可食率達(dá)到95%以上。人參果的蛋白質(zhì)含量是鴨梨、蘋果的9倍；而糖含量遠(yuǎn)低于鴨梨蘋果；維生素C含量是梨子和蘋果的32倍；還富含維生素B族、氨基酸、微量元素等。是孕期媽咪不錯(cuò)的選擇。孕媽吃人參果，會(huì)有以下好處：

a.生津止渴，增強(qiáng)食欲。人參果有很多液態(tài)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的緩解口干舌燥。而人參果中富含的纖維素，可促進(jìn)食物的消化吸收，增加食欲；

b.補(bǔ)脾健胃。人參果是一種健胃生津的水果，其味甘、性溫。中醫(yī)認(rèn)為，人參果的功效為生津止渴、補(bǔ)脾健胃，所以人參果對(duì)腸胃和脾臟都有好處。

c.增加孕媽機(jī)體免疫力。人參果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強(qiáng)氧化劑，能維持機(jī)體正常的生理功能，激活人體細(xì)胞，保護(hù)心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。

d.美容養(yǎng)顏。人參果的維生素含量非常豐富，對(duì)于孕婦美白養(yǎng)顏有功效。

另外，人參果中含有的氨基酸比例與人體所需的氨基酸基本相符，容易被人體吸收利用。因此孕婦食用人參果能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

孕媽吃人參果對(duì)身體是有好處的，不過(guò)，在挑選人參果的時(shí)候要慎重一點(diǎn)，一些質(zhì)量差的人參果反而會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)功效。因?yàn)榇蟛糠秩藚⒐际堑吞堑?，普通人吃這種人參果會(huì)覺得口味不太好，因此就有人為了迎合大眾口味改良了人參果，使其含糖量高達(dá)6%-9%。但是這種改良后的品種對(duì)于孕媽們來(lái)說(shuō)是不好的，特別是有妊娠糖尿病以及體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕婦，不宜食用含糖量高的人參果。所以孕媽在挑選人參果時(shí)，要選擇顏色發(fā)白、個(gè)頭大小如桃杏般的優(yōu)質(zhì)人參果，還要看其是否色澤鮮亮，表面光滑，質(zhì)地堅(jiān)硬，不要那些表皮暗沉、碰傷、干癟或有腐敗氣味的。

從上面內(nèi)容來(lái)看，人參果時(shí)如此充滿誘惑力?。」麑?shí)淡雅清香，果肉清爽多汁，風(fēng)味獨(dú)特，最重要的是，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是孕期媽媽需要的，尤其是硒、鈣，含量大大地高于其他的果實(shí)和蔬菜，可媲美水果之王榴蓮大姐嘍！媽媽懷孕期間適量食用人參果不但可以補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，而且還可以美白養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)免疫力等功效。

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