寶寶的健康成長是每個家長的愿望，哪怕有一點點生病的征兆，你都會緊張不已。因此，當很多家長看到自己的孩子肉嘟嘟的小腳掌沒有顯示出弧度時就常常迫不及待地問醫(yī)生是否是扁平足。其實如果父母們能仔細觀察就會發(fā)現剛出生的寶寶基本都是扁平足，這不是什么稀奇事，足弓隨著寶寶的逐漸長大才會顯現出來。但也并非所有寶寶都能擺脫扁平足，下面小編就教大家怎么降低患扁平足的幾率。

嬰兒扁平足（圖）

扁平足可能帶來危害

扁平足對孩童期基本沒多大影響，多數到青中年或比較肥胖才會有癥狀。隨著寶寶年齡的增長，由于扁平足往往雙腳站立和行走時易于疲勞，小腿容易酸脹，嚴重時膝關節(jié)和腰部也會有不適感。和扁平足相關的病則叫平足癥，表現為腳內側緣痛或后跟痛、走遠路乏力等。病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結構異常。它的危害不止疼痛那么簡單，既會導致運動受限，還會引起足部其他關節(jié)甚至踝關節(jié)、膝關節(jié)、髖關節(jié)等關節(jié)的連鎖反應，如發(fā)生炎癥、變形等。

扁平足的預防

1.不要過早練習走路：在寶寶足弓尚未較好形成的情況下，盡量不要讓寶寶過早地練習走路，因為這樣寶寶全身的重量壓在足部，易使足弓負擔過重而逐漸導致扁平足。

2.不要常用熱水給寶寶燙腳：爸爸媽媽不要常用熱水給寶寶洗腳或燙腳，因為寶寶足底的韌帶會遇熱變得松弛，不利足弓發(fā)育形成和維持。

3.合適的運動可減少扁平足：孩子的足部要健康發(fā)育，運動十分重要。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發(fā)育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合并有內八字腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。

4.正確選鞋可防扁平足后遺癥：兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。家長應為孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機會。

預防扁平足的鞋子應具備以下元素：

1）有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足后遺癥；

2）有堅硬的后跟杯，以穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度；

3）前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度；

4）定型中底設計，幫助穩(wěn)定腳形，加強鞋墊的承托力。

嬰兒扁平足并不要緊，隨著孩子的生長發(fā)育，扁平足的狀況會有所改良甚至消失。但是，家長們也要多關心孩子成長過程的小異常，例如如果發(fā)現孩子不愿走路有可能就與扁平足有關。父母在孩子的前期發(fā)育未成熟時可以采取一些方法來預防扁平足例如運動，鞋子的選擇等。凡事都有個度，運動也不例外，寶寶運動不宜過量否則有可能適得其反，導致寶寶的腿部、足部神經和肌肉受到傷害。同時如果孩子的扁平足程度較深嚴重影響到了日常生活，那么家長們也要及時尋找專業(yè)治療。

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