懷孕的媽媽是一張嘴要吃兩個(gè)人的飯量，孕期的媽媽總是需要很多的營養(yǎng)補(bǔ)充，充足的營養(yǎng)補(bǔ)充也使得孕期的媽媽的體重相較沒懷孕前有所增加，體重增加的量也是各不相同，孕期的媽媽一般都會(huì)顯得肥胖，原本優(yōu)美的體態(tài)在這個(gè)時(shí)期也就蕩然無存了，當(dāng)然不排除有部分還是能保持體態(tài)的完美的。孕期的體重增加是多少比較合適呢，自然也就成了孕媽媽們關(guān)注的焦點(diǎn)，為了補(bǔ)充營養(yǎng)體重直線上升，還是為了保持身材可以適當(dāng)減肥？其實(shí)都不是，孕期的體重增加應(yīng)該維持在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，這樣對(duì)孕婦跟寶寶都是特別重要的。

孕期體重增加多少是正常（圖）

孕期體重增加多少是正常

眼下流行的美學(xué)經(jīng)典，有點(diǎn)讓人失去了現(xiàn)實(shí)感!身高1.6米，體重58千克，讓你處在正常體重的邊緣，再多長上2千克，你就超重了。你可以自己來計(jì)算合理體重的指數(shù)，計(jì)算的辦法是：將你的體重(千克，當(dāng)然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方，得出的指數(shù)應(yīng)該在18~23之間。

如果你的體重是58千克，身高1.6米，你的指數(shù)為：58÷1.62=22.6;

如果體重60千克(身高1.6米)，你的指數(shù)為則為：60÷1.62=23.4。

如果你的指數(shù)是在20左右，在孕期，理想的體重增加為9~12千克;如果你身高為1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指數(shù)在23以上，在孕期你要想保持理想體重，大概只能增長6-8千克。

孕婦超重的危險(xiǎn)

如果體重的增加超過了正常標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)加重你的負(fù)擔(dān)。在孕期，體重增加過多會(huì)導(dǎo)致高血壓，從而可能引起妊娠高血壓綜合征，這會(huì)給你的身體帶來危險(xiǎn)。同時(shí)，高血壓也可能會(huì)引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能會(huì)持續(xù)變成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病會(huì)消失，但也可能會(huì)給你的孩子帶來終身的糖尿病隱患。幸運(yùn)的是，今天醫(yī)生對(duì)體重超重的準(zhǔn)媽媽有著非常嚴(yán)格的跟蹤，通?？梢员苊鈬?yán)重后果的發(fā)生。

但是，高血壓會(huì)使你的懷孕和分娩的情況復(fù)雜化，對(duì)胎兒的發(fā)育也沒有好處。

高血壓會(huì)引起水潴留。水進(jìn)入你身體的組織引起水腫，會(huì)進(jìn)一步壓迫血管，使你比其他的孕婦靜脈血液回流更加困難，可能引起靜脈曲張，甚至患靜脈炎。另外，血液中糖分的增高會(huì)使胎盤的動(dòng)脈硬化，妨礙血液的流通，其后果是你未來的寶寶得不到足夠的養(yǎng)料，出現(xiàn)胎兒窘迫或發(fā)育遲緩，他可能會(huì)是個(gè)低體重新生兒。

相反，如果胎兒吸收了的糖分過多，你可能就會(huì)生出巨嬰，即嬰兒的體重超過4千克。這會(huì)給你的分娩帶來很大的麻煩。如果出現(xiàn)這種情況，產(chǎn)科醫(yī)生可能會(huì)考慮對(duì)你實(shí)施剖宮產(chǎn)手術(shù)。

新生兒體重過輕，或是過重，這兩個(gè)極端都會(huì)給孩子今后的成長帶來不良的影響。

在懷孕的初期，由于惡心、嘔吐，孕婦會(huì)消耗掉1~2千克體重。但是3個(gè)月后，一旦孕吐的現(xiàn)象消失，你就會(huì)在1個(gè)星期內(nèi)重新恢復(fù)你以為減掉的體重，甚至可能還會(huì)增加1千克。從懷孕第4個(gè)月起，體重應(yīng)該平均每月增加1.5千克。但是，你不要高興過早。因?yàn)樵衅隗w重的增長并不是呈線性的，即使你沒有特別地改變你的飲食結(jié)構(gòu)，你的體重也會(huì)猶如體重稱上的指針一樣直線上升(這與荷爾蒙分泌有關(guān))。

千萬不要節(jié)食。這可不是讓你挨餓的時(shí)候，而是讓你吃好的時(shí)候。也就是說，你需要放棄一部分自己喜歡的食品，比如不要過度貪戀甜食、甜飲料等，而要大嚼些自己不太喜歡但營養(yǎng)豐富的東西。

孕期孕婦需要有充足的營養(yǎng)補(bǔ)充，才能讓腹中胎兒更加健康的成長和發(fā)育，孕媽媽在這時(shí)候一定不要因?yàn)樯眢w發(fā)胖而故意節(jié)食。孕期的媽媽的體重一般都會(huì)增加大概十斤左右，這些都是很正常的，但是如果體重增加過多，可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，對(duì)胎兒的發(fā)育也沒有多大好處，可能血液中的糖分過多阻塞血管，導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不足，或者可能會(huì)生出巨嬰，導(dǎo)致難產(chǎn)。孕期的媽媽也不要在孕期刻意節(jié)食，這樣可能導(dǎo)致自己身體不適或者胎兒發(fā)育不良。孕期增重要使它維持一個(gè)度，不能有所偏倚，才能順順利利的生下小寶寶。

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