首先在吃的方面要注意均衡營養(yǎng)，寶寶挑食的毛病可要盡早糾正，每種食物都有寶寶成長所需要的物質(zhì)；另外有些事物格外有助于寶寶長高，例如蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，身體各種器官的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)，雞肉、雞蛋、魚肉、牛奶都是給寶寶補充蛋白質(zhì)的不錯選擇，鈣是構(gòu)成骨骼的基本元素，牛奶和魚肉里也有豐富的鈣質(zhì)。媽媽在給寶寶補充營養(yǎng)的時候也要注意一些起反作用的食物，比如說給寶寶吃甜食，甜食會阻礙身體對鈣的吸收，必然影響骨骼拉長。

要想寶寶的更好更快長高，你就需要讓寶寶經(jīng)常運動了。經(jīng)常進行體育鍛煉可以加快體內(nèi)新陳代謝，促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，也可以促進寶寶體內(nèi)生長激素的分泌，讓寶寶順利長高。有利于寶寶長高的運動有很多，比如慢跑，爸爸媽媽可以和寶寶一起運動。跳繩是一種既有樂趣又助長高的好運動，它不需要太大的空間就可以讓寶寶得到很好的運動鍛煉。

睡眠質(zhì)量對寶寶的長高也很重要，寶寶經(jīng)常在晚上痙攣就是在長高的緣故，所以需要保證寶寶充足的睡眠。寶寶有一個充足的睡眠與飲食和運動有很大的關(guān)系，很多寶寶缺乏運動，會使得寶寶白天沒有食欲，晚上不能很好入睡，早上起來又會犯困，形成一個惡性循環(huán)。寶寶長期處于一個疲累的狀態(tài)必然不利于長高了。