限制飲食不僅僅要達到減肥目的，最重要的是要保證孩子正常生長發(fā)育的需求，因此，開始時不能著急，使體重驟減，把體重控制下，然后再減輕體重。熱量控制一般原則：5歲以下2.51～3.35MJ/d（600～800kcal/d），5～10歲3.35～4.18MJ/d（800～1000kcal/d），10～14歲4.18～5.02MJ/d（1000～1200kcal/d）。飲食應以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪為宜，動物脂肪最好不要超過脂肪總量的1/3，并給予適量的維生素和礦物質。

編者的話：增加運動運動是減肥的最好方式。不過運動量也不可過大，要因人而異，適當運動。應避免劇烈運動，以防增加食欲。