寶寶今天3歲7個(gè)月10天了，身體發(fā)育已有小大人的風(fēng)范了。夏天到了，寶寶喜歡在高溫日光下玩鬧，喜歡做踩影子的游戲，這時(shí)他們的身體并沒有被汗水打濕，但也很容易導(dǎo)致體溫上升，導(dǎo)致中暑。一旦中暑，父母會(huì)焦慮不已。細(xì)心的媽媽會(huì)努力工作在飲食，幫助孩子們避免中暑，具體她們是怎么做的呢？一起來看看！

第一、讓你的寶寶每一天添加足夠的水，最簡(jiǎn)單的方法是多喝溫開水或鹽水，因?yàn)楫?dāng)環(huán)境溫度和溫度相當(dāng)，主要通過熱蒸發(fā)的汗水降溫。也可以喝新鮮果汁、酸奶等，嬰兒和年幼的兒童因?yàn)槲改c道功能發(fā)育不全，冷飲不能多喝。果汁富含維生素，但要注意的是果汁糖含量比較高，容易造成孩子蛀牙，甚至糖尿病。所以，給你的孩子喝果汁，控制每日不要超過150毫升，最好選擇純果汁。

第二、新鮮蔬菜跟水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，尤其富含維生素C，而谷物、豆類、肝、瘦肉、雞蛋、維生素B含量更多。家長(zhǎng)讓孩子們?nèi)粘３赃@些食物，炎熱的夏天可以吃水果，比如西瓜，甜瓜，苦瓜和其他食物富含維生素的食品也有利于預(yù)防中暑。

第三、夏天喝粥也是大有好處的。紅豆粥有消除水腫和腎的功能，腎功能差的人最好多吃。豆粥有益于慢性水腫和腎炎。荷葉粥解渴解毒。百合粥可以止咳，養(yǎng)心安神。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的作用。銀耳粥滋養(yǎng)，有利于治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可以治愈脾虛所致而導(dǎo)致的浮腫。吃粥的過程，對(duì)孩子而言也是一項(xiàng)體力勞動(dòng)，爸爸媽媽要注意及時(shí)給寶寶降溫，幫助熱量散發(fā)。