寶寶今天3歲3個月零7天了，正處于骨骼的發(fā)育期，已經(jīng)開始長高長個了。在這個階段，寶寶要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能保證骨骼的正常良好發(fā)育哦!

寶寶骨骼容易彎曲變形

這個時候的寶寶骨骼發(fā)育還不成熟，比較軟，彈性大，在外力的壓迫作用下很容易會導(dǎo)致彎曲，甚至變形。寶寶的坐姿或者是站姿不正確，容易引起脊柱變形。加上這個階段，寶寶肌肉力量比較弱，耐力較差，錯誤的坐姿和站姿同樣不利于寶寶肌肉的正常發(fā)育。而正確的坐姿應(yīng)該是：身體整體端正，腰桿挺直，兩條腿并攏，眼睛向前方水平望去，手臂自然垂下放于腿上。另外，寶寶坐的時間不可以太長，以30分鐘之內(nèi)最適宜。如果寶寶覺得坐得悶了，媽媽可以讓寶寶先坐一會兒，再玩一會兒，以防止寶寶肌肉疲勞和影響脊柱的正常生長，有利于骨骼和肌肉的發(fā)育。

促進骨骼發(fā)育，寶寶應(yīng)該養(yǎng)成什么習(xí)慣？

一、保持正確的坐、立、行姿勢

助孩子保持正確的坐、立、行姿勢，不要讓孩子長時間保持某一姿勢，以免引起骨骼變形，走路要挺胸抬頭，預(yù)防孩子形成駝背。另外，寶寶的桌椅高度要適當(dāng)。坐下時，大小腿應(yīng)成90度角。

二、合理搭配飲食

通過合理的膳食營養(yǎng)搭配，補充必須的營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、鈣、磷等礦物質(zhì)。并改正寶寶挑食的壞習(xí)慣。

三、騎童車促進骨骼發(fā)育

騎童車，是幼兒鍛煉身體的好方法，適當(dāng)、科學(xué)的鍛煉，可促進幼兒骨骼和肌肉的發(fā)育。但由于幼兒的生長發(fā)育尚未完全完善，幼兒骨質(zhì)比較柔軟有彈性，媽媽需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。所以呢，在寶寶騎車之前，應(yīng)該調(diào)校好車座位的高度，切忌過高或過低，還要教寶寶正確的騎車姿勢。此外，寶寶的骨盆還不是發(fā)育得很完善，要注意上下車的動作。

四、保證充足的睡眠

據(jù)科學(xué)研究，生長激素分泌最多的時間是在夜晚10點之后，而且會持續(xù)比較長的一段時間。所以寶寶最好就是在10點前睡覺，保證充足的睡眠時間才能促進骨骼的發(fā)育。

五、多做有利與寶寶長高長個的運動

寶寶應(yīng)選擇伸展性較強，輕松自由和開放性的活動。比如跳舞，羽毛球，騎車等等。

六、保持樂觀愉快的心情

心情也會影響生長激素的生成和分泌。當(dāng)寶寶積極樂觀的時候，生長激素分泌較多，但情緒低落的時候則分泌較少。所以讓寶寶保持樂觀愉快的心情是有利于寶寶骨骼發(fā)育的。