寶寶今天5歲2個(gè)月零7天了，孩子自控力差，糖果、堅(jiān)果和水果的熱量高，吃多了對(duì)身體不好。小孩子在家吃零食應(yīng)在早午餐和午晚餐之間，且以可生吃的蔬菜為佳。

兒童活動(dòng)量大，有時(shí)正餐提供的能量不能延續(xù)到下頓正餐之時(shí)，所以在兩頓正餐之間適當(dāng)補(bǔ)充一些零食，才能保證身體所需。但孩子與成人有區(qū)別，成人吃零食通常能控制得住，而孩子往往做不到適可而止。

杏仁、核桃仁等堅(jiān)果如果吃多了，就會(huì)導(dǎo)致油脂攝入過量，糖果、可樂等甜食攝入過多會(huì)使熱量在體內(nèi)積蓄，經(jīng)常食用則可能導(dǎo)致肥胖。兩餐間進(jìn)食西紅柿、黃瓜、生菜等可生吃的蔬菜，則能補(bǔ)充正餐蔬菜攝入不足所造成的營養(yǎng)素缺乏，而且不會(huì)導(dǎo)致熱量增多，有益于孩子生長發(fā)育。

對(duì)于稍大一些的孩子，自己在家時(shí)可能一邊坐著、躺著看電視，一邊吃瓜子、土豆片等零食，也可能一邊打電腦一邊吃零食。王小春說，父母應(yīng)教育孩子控制看電視、玩電腦的時(shí)間，更不能老坐著不動(dòng)，每次看電視、玩電腦的時(shí)間不宜超過1小時(shí)，之后應(yīng)多活動(dòng)四肢，如下樓踢球、跳繩等。

尤其需要注意的是，電腦鍵盤不進(jìn)行定期清理消毒，那上面可能就會(huì)隱藏許多細(xì)菌和微生物，甚至可能沾染了病毒。如果人們一會(huì)用手敲鍵盤，一會(huì)用手拿食物，直接造成病從口入。