寶寶今天4歲3個(gè)月13天。隨著寶寶一天天的成長(zhǎng)，寶媽們也越來越關(guān)注寶寶的身高了，一般來說春末夏初是寶寶長(zhǎng)高的高峰期。為什么春末夏初是兒童生長(zhǎng)的高峰期呢？因?yàn)?，冬天寒冷，孩子被包裹的厚厚的，外出曬太?yáng)的機(jī)會(huì)也較少；而夏天日照過于強(qiáng)烈，容易曬傷皮膚，消耗也大，再加上孩子的胃口不好，影響生長(zhǎng)速度。春末夏初是自然界生物生長(zhǎng)發(fā)育、繁殖的效能高潮期，人類尤其是兒童也有同樣的效能。這時(shí)兒童體內(nèi)各種器官和細(xì)胞的功能十分活躍，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌增多，生長(zhǎng)發(fā)育加快。

所以爸爸媽媽要注意了哦，要想寶寶的活力好，寶寶長(zhǎng)得又高又帥，就在特殊的季節(jié)，給寶寶全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶活力無與倫比。

其實(shí)，世界上還沒有一種所謂可以長(zhǎng)高的完美食品，但有不少可以助長(zhǎng)的食品。這些食品就存在于我們的日常飲食中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟以及新鮮水果、蔬菜等，這些都有利于兒童身高的增長(zhǎng)及大腦的發(fā)育。

1、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，因此選擇高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋中等都含有豐富的蛋白質(zhì)。

2、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由這三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)骨骼的拉長(zhǎng)非常重要。牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。另外，如鐵、鋅等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它們可以從許多生命活動(dòng)的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的速度。動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、堅(jiān)果類食品等含這些微量元素都很豐富。

3、攝入充足的脂肪酸對(duì)兒童身高的發(fā)展是很有必要的。除非孩子本身的體重已達(dá)到肥胖，否則不應(yīng)該嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。父母應(yīng)科學(xué)的選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等。

4、維生素對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有必不可少的作用，所謂維持生命的要素就是這個(gè)道理，其中維生素A、B、C等尤其對(duì)孩子長(zhǎng)高方面發(fā)揮重要作用。柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等含維生素量都很豐富。