寶寶今天4歲2個月28天。隨著寶寶一天天的長大，寶寶也越來越活潑可愛，在這個時期寶寶的身體發(fā)育所需的營養(yǎng)也不能輕視?，F(xiàn)在寶寶比以前能吃的食品種類更加多了。健腦食物，一是必要的結構脂肪，二是葷素的合理搭配，三是堿性食物，四是含乙酰膽堿和核糖核酸的食物。如蛋黃，含蛋黃素等腦細胞所必需的營養(yǎng)成分，能給大腦帶來活力，充分提高大腦的工作效率。又如核桃，含有蛋白質、鈣，常吃有健腦益智的作用。而缺鋅，會導致孩子注意力不集中，更為嚴重的會致小孩多動癥；缺鐵，會使孩子疲倦、乏力、無神。

總的說來，想讓孩子更聰明可以嘗試讓孩子做到：

(1)多吃魚、蛋黃、蝦皮、紫菜、海帶、瘦肉。

(2)每周吃一次動物內臟，比如豬肝、動物腦。

(3)每天吃富含維生素C的水果如橘子、蘋果。

(4)每天吃些核桃等果仁和豆制品。

(5)每周吃蘑菇1-2次。

(6)多吃香蕉、紅蘿卜、菠菜。

(7)多喝牛奶，最好是含牛磺酸的兒童專用配方奶。