第一， 家長在遇到孩子情緒緊張時，一定要心平氣和，從情緒上支持孩子

孩子自己認(rèn)為表現(xiàn)不好，并為此難受或痛哭，不管家長心里怎么想(覺得可笑，或覺得著急等)，但是家長自己一定要保持冷靜，同時要從心底重視孩子的情緒，并試圖用孩子的眼光看帶這件事。家長要耐心地聽孩子的陳述，要讓孩子感到，就是家長自己遇到這種事也會很難過，但是讓孩子知道，無論她表現(xiàn)如何，她都是自己的乖女兒，自己都會很愛她，并且相信孩子自己有能力解決這種問題，讓孩子取得一種安全感和對自己能力的自信。

第二， 家長在跟孩子說話時不要提及考試成績，而要關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)行為

象這位家長來信中提到的，下次考好就行，沒有關(guān)系的這類話，它注意的焦點仍然是考試成績，它對孩子不僅沒有安慰作用，反而會讓孩子對下次表現(xiàn)的要求和期望更高，因而會更緊張。

正確的做法是如果孩子愿意學(xué)習(xí)，就讓孩子學(xué)，但要注意觀察孩子。家長如果感到孩子學(xué)習(xí)學(xué)得時間差不多了，效率下降了(如寫字速度慢了，注意不集中了等)，帶孩子做做游戲，說說話，放松放松。

第三， 發(fā)展或開發(fā)孩子多方面的興趣，從多種角度培養(yǎng)孩子的自信心。

在節(jié)假日或雙休日，家長可以帶孩子參加多種多樣的活動，給孩子創(chuàng)造更多地展現(xiàn)自己的機會，豐富孩子的自我體驗，以從多種角度培養(yǎng)孩子的自信心，從而減輕在學(xué)習(xí)成績方面的表現(xiàn)壓力。