2～3歲寶寶營養(yǎng)需要量估算

2～3歲寶寶平均每日需要1100～1300千卡的能量，長得稍快或稍慢的孩子可能需要的能量會稍微多或少一些。當你了解你的寶寶需要多少能量（熱卡）時，會更方便你安排寶寶的膳食，也能幫助你測算寶寶是否吃得充足。

2～3歲幼兒一日食物攝入量參考

食物名稱 攝入量

糧食 100～200克

奶及奶制品 500毫升

肉、禽、魚 50克

雞蛋 1個

豆制品 25克

蔬菜 150克

水果 100克