寶寶今天1歲30天了。夏天陽(yáng)光充足，寶寶什么時(shí)候曬太陽(yáng)好呢？

何時(shí)曬？上午9點(diǎn)和下午4點(diǎn)

聶國(guó)明指出，一般情況下，曬太陽(yáng)時(shí)間以上午9-10時(shí)和下午4-5時(shí)為宜。上午9-10點(diǎn)的時(shí)候，陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。中午的陽(yáng)光強(qiáng)烈，對(duì)孩子的皮膚不好。

曬多久？半小時(shí)適宜

大部分人認(rèn)為春天的陽(yáng)光較柔，多曬不會(huì)對(duì)皮膚造成危害。聶國(guó)明指出，春天的太陽(yáng)紫外線含量也高，許多媽媽經(jīng)常抱著孩子一曬就是兩個(gè)小時(shí)，這是不合理的，因?yàn)閶胗變旱钠つw嬌嫩脆弱，長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病癥。聶國(guó)明建議，嬰幼兒每天曬太陽(yáng)不宜超過一小時(shí)，可以半個(gè)小時(shí)就休息一會(huì)。

到哪曬？去有綠化的公園

媽媽可以抱著寶寶在室內(nèi)陽(yáng)臺(tái)上曬太陽(yáng)，但是隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒什么作用。等到寶寶滿月后，可選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽(yáng)。不要在靠近街道的廣場(chǎng)，空氣渾濁、汽車尾氣和太多的粉塵對(duì)寶寶呼吸道不好。

怎么曬？該適當(dāng)?shù)芈恫课?/p>

在曬太陽(yáng)過程中，很多媽媽還給寶寶裹著小被子，那毫無(wú)作用，反而可能引起寶寶不適甚至生病。聶國(guó)明認(rèn)為，寶寶的頭、手、腳以及能露的地方盡量露出，但要以寶寶暖和為主。孩子的臉部及眼睛最好面朝懷內(nèi)，避免陽(yáng)光的直射。