產(chǎn)后媽媽的起居護理注意事項

寶寶出生24天了,產(chǎn)后媽媽的日常起居需要謹慎對待,因為它關(guān)系媽媽的恢復(fù)和嬰兒的健康,產(chǎn)后也是一個敏感的時期,跟平時的起居生活會有所不一樣,所以在清潔、睡眠、活動等的事情上都要有所注意,下面小編就來為大家講解一下,讓各位新媽媽都能健康地度過這個敏感的時期哦。
1、清潔身體
如果會陰部無傷口,疲勞也基本恢復(fù),在產(chǎn)后3天即可淋浴。但是,如果會陰切口大且裂傷厲害,或腹部有刀口,須等到傷口愈合后再洗澡,在此期間可以進行擦浴。洗澡時注意浴室要暖和,水溫以34~36℃為宜,洗浴時間不要過長,浴后趕快擦干身體,熱風(fēng)吹干頭發(fā),以防止感冒。
2、臥床姿勢
產(chǎn)后為防止子宮向一側(cè)或向后傾,需經(jīng)常變換躺臥體位,即仰臥與側(cè)臥交替,從產(chǎn)后第二天開始俯臥,每天1~2次,每次15~20分鐘。產(chǎn)后兩周可采用胸膝臥位,以促使子宮復(fù)位。臥床休息分平臥、側(cè)臥、仰臥、伏臥、半坐臥、隨意臥倒。產(chǎn)婦臥床休息必須要講究姿勢、方法。這是因為產(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱,氣血不足,產(chǎn)前子宮、臟器、膈肌發(fā)生位移。產(chǎn)后這些器官要恢復(fù)到原來位置,子宮要排除惡露,必須保證充分休息以利于膈肌、心臟、胃下降回位。
3、充足休息
分娩時消耗很大體力,加之出血出汗,所以產(chǎn)后一定要多休息,每天保證8~9小時的睡眠,這樣有助于子宮復(fù)位,并可促進食欲,以避免排便困難。在順產(chǎn)后,6~8小時即可坐起來,12小時后可自己下地大小便,48小時后可下地輕微活動。不過,如果產(chǎn)婦有異常情況,如體溫升高,心臟病,高血壓,嚴重貧血,難產(chǎn)手術(shù)等,應(yīng)適當(dāng)延遲下地活動的時間??傊?,每個產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自己的具體情況,注意勞逸結(jié)合。
4、盡早活動
如果會陰部無傷,疲勞已消除,在產(chǎn)后12小時便可坐起進餐、進水,24小時后可站起來為嬰兒換尿布,起床的第一天早晚各在床邊坐半小時,第二天起在室內(nèi)走走,每天2~3次,每天半小時。以后逐漸增加活動次數(shù)和時間。產(chǎn)婦在產(chǎn)后第一次下床如廁或走動時,要有人陪伴,以防止因體虛眩暈而摔倒,而且要避免站立時間太久。
5、產(chǎn)后月經(jīng)
孕期中止的月經(jīng)在產(chǎn)后會恢復(fù),無論您是否情愿,老朋友’’總歸要回來,而且,這還是個大問題,可能還并不總是很順利,很多新媽媽對此都存有疑惑。女性在產(chǎn)后恢復(fù)月經(jīng)是一個自然的生理現(xiàn)象?;謴?fù)的時間有早有晚,早的可在滿月后即來月經(jīng),晚的要到寶寶1歲后才恢復(fù)。
6、持愉悅的心情
產(chǎn)后媽媽還要保持愉快的心情,積極樂觀的心態(tài),有時候不經(jīng)意的一個舉動,會對寶寶的健康成長產(chǎn)生很大影響。





