這時(shí)你進(jìn)入的最后一個(gè)孕月，因隨時(shí)都有可能破水、陣痛而分娩，應(yīng)該避免獨(dú)自外出、或長時(shí)間在外。此時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)仍不可缺少，但不可過度，以消耗太多的精力而妨礙分娩，營養(yǎng)、睡眠和休養(yǎng)也必須充足。若發(fā)生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。

進(jìn)入孕10月，由于內(nèi)分泌變化和膨大子宮的壓迫，會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀。。在分娩后，這些不舒服都會(huì)自然消退。但如果出現(xiàn)了下表中的急癥癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。

分娩時(shí)呼吸訓(xùn)練法：分娩時(shí)，產(chǎn)婦要隨陣調(diào)整呼吸，以使身體放松，緩和疼痛，減少疲勞，以利于分娩。孕婦可在調(diào)整呼吸的過程中，打消不安和恐懼的心理，專心積極分娩。胸式表淺呼吸的訓(xùn)練。仰臥，屈膝，擴(kuò)張胸部呼入空氣，腹部不動(dòng)，嘴唇放松，微張口，吐氣和吸氣相同。開始練習(xí)時(shí)做15秒鐘，習(xí)慣后持續(xù)練習(xí)30秒鐘。

產(chǎn)前焦慮：分娩前期，孕婦不可多思多慮，醫(yī)生自會(huì)處理好，使您順利分娩。尤其不要聽別人說分娩如何可怕，臨產(chǎn)前吃好，睡好，養(yǎng)足精神。同時(shí)要保持坦然的心理，平穩(wěn)的情緒，冷靜的頭腦，以必勝的信心迎接生產(chǎn)的來臨。

做丈夫的注意妻子的情緒變化，給予調(diào)節(jié)，讓妻子保持良好的樂觀開朗的情緒。妻子心情不好時(shí)，丈夫應(yīng)開導(dǎo)她，安慰她，鼓勵(lì)勸導(dǎo)她，不要惹妻子氣上加氣。應(yīng)經(jīng)常陪妻子散步，聽音樂，不但可使孕婦心情愉快，而且也可使胎兒十分愜意。

分娩時(shí)的輔助動(dòng)作訓(xùn)練：按摩。兩手輕放于下腹部，緩緩深呼吸的同時(shí)，用手掌向季肋部按摩，隨即呼氣，兩手還原，手掌可先做直線來回按摩，然后再做圓形按摩。按摩時(shí)仰臥，屈膝。

宮縮：宮縮一開始往往不規(guī)則，當(dāng)它發(fā)生得越來越規(guī)則時(shí)，就離分娩不遠(yuǎn)了。宮縮一旦頻繁劇烈有規(guī)律，大約每5分鐘左右發(fā)作一陣，且子宮一陣陣發(fā)硬，并感到疼痛或腰酸，就意味著分娩馬上要開始了，應(yīng)馬上到醫(yī)院待產(chǎn)。

見紅：妊娠后期的出血都要馬上到醫(yī)院檢查，尤其是出血量較大時(shí)。

潑水：此時(shí)無論是否有宮縮都要及時(shí)去醫(yī)院。在前往醫(yī)院的在路上，孕婦應(yīng)平臥，因羊水流出時(shí)可能臍帶會(huì)隨之脫出，臍帶繞頸可導(dǎo)致胎兒死亡。如果流出的羊水不多，有的孕婦會(huì)誤以為是白帶增多。如果孕晚期有這種情況，應(yīng)到醫(yī)院去檢查一下是否已破水，千萬不要大意。