當(dāng)嬰兒2～3個(gè)月，俯臥時(shí)可以把頭抬得離開(kāi)床面45°以上，說(shuō)不定寶寶還會(huì)伴隨著嘗試做小幅度的左右轉(zhuǎn)動(dòng)。多數(shù)寶寶都是2個(gè)多月的時(shí)候，可以俯臥時(shí)抬頭約30秒，但要抱著能直起抬頭就要三個(gè)多月了。 有些頸部發(fā)育好的寶寶不到三個(gè)月就可以了，也有些寶寶要到四個(gè)月大才可以，這里有寶寶的個(gè)體差異起作用。

由于寶寶頸部肌肉很脆弱，練習(xí)抬頭時(shí)一定要做好安全護(hù)理，不可過(guò)度彎曲頸部，否則有可能導(dǎo)致頸椎受傷。

安全護(hù)理

訓(xùn)練要在嬰兒清醒、空腹即喂奶前1小時(shí)進(jìn)行，床面應(yīng)該保持平坦、舒適。

在訓(xùn)練過(guò)程中一定要有一只手護(hù)住寶寶的頸部，動(dòng)作要輕柔。

每次訓(xùn)練時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最開(kāi)始應(yīng)該控制在10秒以?xún)?nèi)，以后自30可逐漸延長(zhǎng)，每天練習(xí)3～4次，每次俯臥時(shí)間不宜超過(guò)2分鐘。

具體訓(xùn)練方法

把孩子立著抱起，兩手分別支撐寶寶的枕后、頸部、腰部和臀部，托住頸部的手慢慢抬起寶寶的頭部，幅度最開(kāi)始小一點(diǎn)，慢慢可以增加到45度，每次練習(xí)3～4次。

也可以讓寶寶主動(dòng)配合，通過(guò)可愛(ài)的玩具，吸引寶寶抬頭，通過(guò)移動(dòng)玩具位置還可以促使寶寶頭部適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣寶寶的頸部將得到更好的鍛煉。

寶寶4個(gè)月的時(shí)候，可以使用跑步推車(chē)，但要注意選擇平整的道路。這個(gè)階段，有些道路對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)可能是太顛簸了，除非他能夠穩(wěn)穩(wěn)地支著小腦袋坐起來(lái)。等他的頭部立穩(wěn)時(shí)，他也許可以被放在有很好支撐、帶有頭靠的嬰兒背兜里了。

游戲：誰(shuí)在叫我

玩法： 媽媽豎抱著寶寶，爸爸在媽媽的身后叫寶寶的名字； 寶寶會(huì)隨著聲音扭動(dòng)上身轉(zhuǎn)頭去看； 爸爸先在右側(cè)叫，等寶寶的頭轉(zhuǎn)到右側(cè)，再在左側(cè)叫； 這時(shí)，爸爸可以對(duì)寶寶做個(gè)鬼臉，讓寶寶大聲笑起來(lái)。

目的：訓(xùn)練寶寶靈活地扭動(dòng)上身的能力，尤其是頭部運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)頸部肌肉的力量。