對于寶寶來說，由于體質(zhì)比較特殊，對水分的需求和吸收都高于成年人，對于水質(zhì)和水量的挑選和衡量，媽媽們一定要謹慎，對于寶寶來說，所謂的飲料包括：水煮的水果水、蔬菜水、煮沸的開水、礦泉水、鮮榨果汁和清淡綠茶水等等，專家建議媽媽們的首選應該是白開水。 

孩子應該按體重確定喝水量。嬰幼兒新陳代謝旺盛，水的需要量相對較多，根據(jù)WHO(1993)的推薦量，0-1歲的嬰兒每天水攝入推薦量為150ml/(kg.d)。體重5公斤的寶寶每天需要0.75L水，體重10公斤的寶寶每天需要量1L水;

以上供水量是指經(jīng)口飲水、食物中所含有的水及食物在體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的水的總和，而不是單指飲水量。除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，1-3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫升~1000毫升。照此推算，1-3歲的孩子每天需水量大約為1200—1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。

媽媽們最好將寶寶飲水時間分配在一天中的任何時刻，最好做到少量多次，每次的量要適當。如1-3歲的幼兒每日喝白開水4～5次，每次150～200毫升;

在給寶寶補充水分的同時還要參考氣溫、季節(jié)等因素，媽媽們要靈活掌握，年紀小的寶寶要減量，如果媽媽一次給寶寶補充過多的水，容易加重寶寶胃腸負擔，會造成胃液稀釋，這會導致胃酸殺菌作用降低，寶寶對食物的消化功能也會減弱!

對于剛剛出生的小寶寶來說，身體所需要的水分大部分都來自牛奶和直接飲水。由于新生兒腎臟發(fā)育功能不完全，新陳代謝比較旺盛，所以對水分的需求也是非常高的，專家總結(jié)說，孩子越小，對水的需求就相對高，當然這并不是說飲用的水越多越好，媽媽們應該根據(jù)自己寶寶的體質(zhì)情況，因人而異。讀完本篇的飲水法則，媽媽們對寶寶的飲水已經(jīng)有所了解了吧!