上下樓梯對骨盆擴(kuò)張有好處，不過要注意運(yùn)動(dòng)量的控制，住在高層的孕婦應(yīng)該注意以下問題：

第一，每天上下樓梯的次數(shù)忌過多。在日常生活中，在樓上居住的孕婦，每天免不了要出門，除了正常的上下樓以外，節(jié)假日期間，出門散步，或到市場買菜、到商店買各種物品，必須上下樓梯。面對這種現(xiàn)實(shí)情況，為了確保安全，孕婦必須堅(jiān)持做到：事事有計(jì)劃，出門講安全。如買菜盡量做到一周一次性采購，就可以減少許多出門、走樓梯的次數(shù)。

第二，忌提很重的物品上下樓。在日常生活中，如果孕婦提很重的物品上下樓梯，往往會增加腹部壓力，很容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)的情況。因此，為了防止孕婦發(fā)生意外，在妻子懷孕期間，家庭的一切重活累活，還是由丈夫承擔(dān)為好。

第三，上、下樓梯忌著急。在日常生活中,孕婦上、下樓梯時(shí)要講究正確的行走方式和正確的動(dòng)作，不宜太著急，看清樓梯，一步一步地慢慢上下，待前一步落實(shí)后，才能再邁下一步。孕婦上下樓梯,要特別小心，行走動(dòng)作要穩(wěn)當(dāng)，千萬別滑倒，以免對胎兒造成傷害。

上下樓梯對盆骨的擴(kuò)張很有好處，如果想順產(chǎn)，走樓梯是最好的鍛煉方法。不論何種鍛煉方式，孕婦都要適量，在自己身體的承受范圍內(nèi)活動(dòng)，不要運(yùn)動(dòng)量過大，已經(jīng)走了大量樓梯，那在外面活動(dòng)時(shí)，要活動(dòng)量減少，或找地方休息一下再繼續(xù)。