許多醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)專家都認(rèn)為，孕期喝一些特定的花草茶可以保持孕期健康，花草茶可以給孕婦提供額外的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，如鈣、鎂、鐵，然而,由于缺乏對(duì)大多數(shù)草藥的研究,醫(yī)生還是鼓勵(lì)要謹(jǐn)慎食用草藥茶。下面我們就來(lái)了解一下，孕期適合喝的草藥茶有哪些？首先讓我們看看有哪些不同類型的茶。

非草藥茶和草藥茶

茶從廣義上講有兩種不同類型，即非草藥茶和草藥茶，非草藥茶也可以分為3類:紅茶,綠茶和烏龍茶。

1）非草藥茶

紅茶是最常見的非草藥茶類型,綠茶比紅茶有一個(gè)更微妙的味道,烏龍茶是綠茶和紅茶的組合。非草藥茶含有不同劑量的咖啡因和抗氧化劑。非草藥茶主要是由植物的葉子組成。氧化時(shí)間越長(zhǎng)(發(fā)酵),咖啡因含量越高。這也與醞釀時(shí)間和大小，以及茶葉類型有關(guān)。

2）草藥茶

草藥茶是由一些草本植物的根、果實(shí)、種子和葉子，以及茶樹葉子等，混合在一起組成的一種查，真正的草藥茶不含咖啡因，這些茶也可以被用作藥用療法。

3）孕期喝非草藥茶安全嗎？

很多專家度建議孕婦喝一些非草藥茶，可以消除或減少懷孕期間的壓力，一杯普通非草藥茶含有大約40—50毫克的咖啡因。但咖啡因可以穿過胎盤到達(dá)胎兒，胎兒是不能和成年人一樣代謝咖啡因的， 由于這個(gè)原因,對(duì)于孕期能不能喝非草藥茶有許多爭(zhēng)論。

準(zhǔn)媽媽攝入咖啡因的標(biāo)準(zhǔn)

因?yàn)闆]有準(zhǔn)媽媽可以參照的標(biāo)準(zhǔn)，專家給出了各國(guó)關(guān)于5～18歲兒童咖啡因攝入量的規(guī)定給準(zhǔn)媽媽作參考，這個(gè)規(guī)定因?yàn)槭轻槍?duì)兒童的，根據(jù)體重來(lái)計(jì)算的，因此相對(duì)比較安全。美國(guó)〈1.0毫克/千克/天，英國(guó)〈3.0毫克/千克/天，丹麥〈2.5毫克/千克/天。每天的攝取量應(yīng)該控制在300毫克以內(nèi)。如果以容量為150毫升的杯子舉例的話，咖啡3杯以內(nèi)(用90毫克咖啡煮或沖泡)、紅茶6杯以內(nèi)(用45毫克紅茶煮或沖泡)、綠茶10杯以內(nèi)(用30毫克綠茶沖泡)。

我們平時(shí)接觸的咖啡因主要來(lái)自于茶、咖啡、可樂和巧克力。因?yàn)槲覈?guó)目前還沒有相關(guān)的研究結(jié)果，所以我們引用一些其他國(guó)家的數(shù)據(jù)和調(diào)查結(jié)果供大家參考：

意大利：《歐洲臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》曾經(jīng)報(bào)道了米蘭大學(xué)的一項(xiàng)研究成果，通過對(duì)555例胎兒小于實(shí)際胎齡的母親和1966例足月兒的母親的調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，與不喝咖啡的人相比，在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽(每天喝4杯以上的)生出小于胎齡兒的危險(xiǎn)會(huì)上升30%。

丹麥：研究人員發(fā)現(xiàn)，懷孕前每天攝入咖啡因75～300mg(相當(dāng)于喝1～3杯咖啡)的女性與很少攝入咖啡因的女性相比，其發(fā)生自發(fā)性流產(chǎn)的危險(xiǎn)要上升20%以上。

美國(guó)：一項(xiàng)前瞻性研究發(fā)現(xiàn)，孕早期每天喝3杯以上咖啡的準(zhǔn)媽媽發(fā)生自發(fā)性流產(chǎn)的危險(xiǎn)要上升2倍。