1、 計(jì)算最佳懷孕時(shí)間

這是件未雨綢繆的工作，保證你為那個(gè)最重要的時(shí)刻做好充足的準(zhǔn)備。計(jì)算懷孕時(shí)間，也就是測(cè)算排卵周期，一種方法是基礎(chǔ)體溫法，每天早晨起床后不作任何運(yùn)動(dòng)，用體溫表測(cè)出體溫。把一個(gè)月的體溫制成一個(gè)曲線的基礎(chǔ)體溫表。一般排卵期的體溫會(huì)升高0.3～0.5度，根據(jù)基礎(chǔ)體溫表，在排卵期按計(jì)劃受孕。這個(gè)方法掌握的時(shí)間比較準(zhǔn)確。還有一種方法，是根據(jù)月經(jīng)周期測(cè)算排卵日期?？茖W(xué)懷孕，就從這里開(kāi)始。

2、改善居室環(huán)境

良好的居住環(huán)境可以讓生活在其中的人心情愉快而輕松，從而達(dá)到調(diào)節(jié)身心的目的。對(duì)于要成為孕婦的你，尤其重要。特別要留意家居裝修是否還存在污染，居家周?chē)欠翊嬖谠胍魡?wèn)題，另外，最好撤掉居室里的地毯，同時(shí)，注意不要使用電熱毯取暖。

3、讓自己休息好

睡的好，精神狀態(tài)就好，身體各方面的機(jī)能也能保持在最佳的狀態(tài)。在合適的時(shí)間保有高質(zhì)量的睡眠，對(duì)孕育新生命是非常有效的。如果你超過(guò)35歲，或者有過(guò)流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病，讓自己休息好，就更重要了。

4、注意生殖器官衛(wèi)生

女性的外生殖器結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，皮膚、黏膜褶皺較多，同時(shí)前后又有尿道口和肛門(mén)，很容易受到污染。保持外生殖器的清潔衛(wèi)生，對(duì)懷孕非常重要，尤其在月經(jīng)期間，每天的清洗和更換內(nèi)衣內(nèi)褲必不可少，清洗時(shí)用溫水洗就可以了，不建議用專門(mén)的清潔液。

5、不要擅自進(jìn)補(bǔ)

再好的補(bǔ)藥，也要經(jīng)過(guò)人體代謝過(guò)程，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，對(duì)孕婦和胎兒帶來(lái)程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會(huì)損傷自身和胎兒。蝦、蟹或甲魚(yú)等高營(yíng)養(yǎng)食物，在這個(gè)時(shí)候吃，反而會(huì)加重內(nèi)分泌激素失調(diào)現(xiàn)象……因此，在這個(gè)時(shí)候，最重要的，是吃好平常吃的飯，并一如既往地添加孕婦奶粉。　

6、申請(qǐng)生育指標(biāo)

中華人民共和國(guó)的公民，根據(jù)我國(guó)計(jì)劃生育政策，準(zhǔn)備生育的夫妻，應(yīng)向雙方任一單位或戶口所在地計(jì)劃生育管理部門(mén)申請(qǐng)生育指標(biāo)。

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