作為一種常見呼吸系統(tǒng)疾病，感冒的發(fā)病率極高，且恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，受到其它不確定因素影響時(shí)，還很容易導(dǎo)致感冒的反復(fù)或加重，不僅影響正常工作和學(xué)習(xí)，對(duì)于身心健康也存在較大的威脅性。

感冒反復(fù)老不好，如何快速緩解？讓我們來(lái)看看深圳市兒童醫(yī)院兒科呼吸科的徐建強(qiáng)主任醫(yī)師是怎么說(shuō)的。

一、感冒反復(fù)的原因

1、免疫力低下

成年人反復(fù)感冒多見于自身免疫力低下所致，特別是對(duì)于本身就體質(zhì)虛弱、以及存在其它慢性疾病的人群來(lái)講，機(jī)體防御能力更加低弱，很容易受到病毒和細(xì)菌及肺炎支原體等致病微生物的入侵，繼而導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

2、病原體未得到有效控制

一般來(lái)說(shuō)，感冒早期百分之七十到八十左右由病毒感染所引起，病毒種類繁多，較為常見的主要包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒、柯薩奇病毒以及腺病毒等。若感冒早期，病毒未被徹底清除，細(xì)菌容易繁殖，容易合并細(xì)菌感染或其它病原體入侵導(dǎo)致混合感染，

二、感冒反復(fù)的預(yù)防及改善措施

1、提高免疫力

免疫力在人體抵御外界致病微生物入侵具有非常重要的作用。為防止感冒反復(fù)發(fā)生，可以提高人體自身免疫力，可從多方面入手調(diào)理，包括飲食以及運(yùn)動(dòng)等。平時(shí)要均衡飲食，保證葷素搭配，多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物，推薦瘦肉、蛋類、豆類、以及乳制品等，同時(shí)也要結(jié)合有氧以及無(wú)氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理改善。

2、避免病菌入侵

致病微生物包括病毒細(xì)菌在我們?nèi)粘Ｉ钪袩o(wú)處不在，預(yù)防這些致病微生物的侵襲也是避免感冒反復(fù)發(fā)生的有效措施。平時(shí)要注重個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手洗澡，并及時(shí)更換衣物?；疾∑陂g盡量不要去人多的地方活動(dòng)，以免交叉感染。

3、注重生活規(guī)律

應(yīng)保持充足睡眠，要做到作息的規(guī)律及合理性，早睡早起，不要熬夜，同時(shí)應(yīng)保證心態(tài)和情緒的樂觀，合理制定日常計(jì)劃。

感冒用藥期間，若擔(dān)心嗜睡等問(wèn)題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用起效快、不引起犯困的感冒藥進(jìn)行治療。治療反復(fù)感冒，找對(duì)病因是關(guān)鍵，除了臨床措施以外，應(yīng)從根本病因進(jìn)行預(yù)防。免疫力低下的人群盡量不要接觸感冒患者，避免沒洗手的情況下，觸碰口鼻等部位，體質(zhì)較差者更應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，以避免感冒的發(fā)生。