一些傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，個子小的父母生出來的孩子個子也不會高，孩子長不高都是因為從家長遺傳的基因不夠好。那么，到底遺傳是不是決定孩子身高的唯一因素?

　　事實上，身高是先天因素和后天因素交替影響和作用的結(jié)果。遺傳屬于先天因素，是不可控因素。雖然這個比例較大，在身高上的表現(xiàn)也是選擇性偶然的。而一些后天因素如營養(yǎng)成分、鍛煉方法，另外，則對身高的影響是可干預(yù)的。尤其是針對營養(yǎng)素的攝入，這是后天因素的關(guān)鍵，發(fā)揮著不可替代的重要作用。下面就介紹幾種與長高有關(guān)的營養(yǎng)素。

　　鈣：促進(jìn)骨骼發(fā)育最基本的成分，不斷積累才能使骨骼得到增長。一旦鈣供給不足，可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育不健全，孩子生長速度緩慢，影響到身材的長高。

　　維生素D：提到了鈣質(zhì)，就不得不提維生素D，它是人體對鈣質(zhì)吸收的幕后功臣。維生素D通過促進(jìn)腎小管、小腸粘膜對鈣的吸收，來發(fā)揮骨骼發(fā)育的功效。保證維生素D的攝入，就是保證了鈣的充分吸收。

　　蛋白質(zhì)：作為人體的“建筑材料”，蛋白質(zhì)是各個組織或者器官發(fā)育成熟的基礎(chǔ)，能促成人體生長所需的腎上腺素、甲狀腺激素等，這密切關(guān)系到孩子的身高發(fā)展。

　　鋅：鋅參與合成體內(nèi)多種酶，也可以合成多種蛋白質(zhì)與核酸，對骨骼生長也有重要作用。而且，充足的鋅可維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)代謝、骨骼代謝，保障寶寶的體格生長完好、大腦發(fā)育健全等。

　　在日常生活中，家長可以通過孩子的身高、體重、情緒等各個方面的觀察，在正確的時間對孩子身高進(jìn)行適當(dāng)?shù)母深A(yù)，以免錯過孩子最佳的長高期，影響身體的正常發(fā)育。除了這幾種營養(yǎng)素會對孩子的身高增長產(chǎn)生影響以外，適當(dāng)?shù)?strong>體育鍛煉、保證睡眠質(zhì)量，保持情緒愉快，良好的生活習(xí)慣同樣能幫助到孩子“拔高”。

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