女性從懷孕到產(chǎn)后，身體變化最大的部位就是子宮了。從胎兒順利分娩后，這時媽媽的子宮底高度通常在平臍部位，然后子宮會慢慢地恢復(fù)，到產(chǎn)后6周左右，子宮就可以基本恢復(fù)好了。那么，新媽媽產(chǎn)后如何讓子宮更好地恢復(fù)?

　　1、堅持母乳喂養(yǎng)：產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng)，能促進(jìn)催產(chǎn)素分泌，釋放到血液循環(huán)后促進(jìn)子宮肌肉的收縮，能加速子宮的復(fù)舊。堅持母乳喂養(yǎng)，不管對于新生兒還是對媽媽來說，都是很有利的。另外，新媽媽要保持愉悅的心情，才能更好地母乳喂養(yǎng)及促進(jìn)產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。

　　2、產(chǎn)后按摩：新媽媽們在生完寶寶后，可以在自己小腹上順時針輕輕地按摩，這種按摩方式能刺激穴位，增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性，促進(jìn)宮縮。按摩要有一點(diǎn)壓力，有利于排出子宮的淤血，促進(jìn)子宮逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。另外，產(chǎn)后做一些骶尾部進(jìn)行按摩，也能促進(jìn)盆腔肌肉的收縮，增強(qiáng)筋膜張力，促進(jìn)子宮韌帶的活動，消除盆腔淤血。

　　3、中藥足浴熏洗：新媽媽可以到醫(yī)院找婦產(chǎn)科醫(yī)生開一些中藥制劑浸泡雙腳，利用溫?zé)岬乃碳ぷ悴康难ㄎ唤?jīng)絡(luò)，來使全身血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，有利于臟器恢復(fù)。這些中藥制劑里有促進(jìn)子宮的復(fù)舊的成分，例如益母草，有活血化瘀、促進(jìn)瘀血排出的作用，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血功效，可以補(bǔ)產(chǎn)后之虛，也可祛除產(chǎn)后之瘀。

　　4、低頻脈沖電療法刺激：有條件的新媽媽可以通過低頻脈沖電療法刺激來促進(jìn)子宮復(fù)舊，這種治療方法比起按摩或運(yùn)動更有明顯的效果。主要是通過低頻電療刺激來改善微液循環(huán)和盆腔肌肉，并帶動子宮的運(yùn)動，加速宮內(nèi)淤血的排出體外，有利于子宮的恢復(fù)。

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