孕婦可以吃白木耳。白木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦吃白木耳不僅能夠補(bǔ)氣和血、滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腦提神，還能增強(qiáng)免疫力，對(duì)母體本身和胎兒的正常發(fā)育都大有益處。孕婦吃白木耳的好處如下： 

增強(qiáng)免疫力 

白木耳中含有7種人體所需的氨基酸，孕婦吃白木耳不僅可增加人體細(xì)胞的免疫功能，同時(shí)還有很明顯的抗氧化作用。另外，白木耳具有很好的潤(rùn)肺止咳的功效。因此，孕婦吃白木耳可以增強(qiáng)抵抗力，減少生病的機(jī)會(huì)。 

預(yù)防鈣質(zhì)流失

 白木耳中含有豐富的維生素D，維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，所以在孕期適當(dāng)?shù)某孕┌啄径梢苑乐光}質(zhì)流失，對(duì)胎兒的發(fā)育十分有利。 

滋養(yǎng)皮膚

 白木耳中含有豐富的植物性膠質(zhì)，再加上其滋陰的作用，潤(rùn)膚效果極好。女性在孕期容易長(zhǎng)黃褐斑，孕婦可以吃白木耳防止黃褐斑和雀斑。 

補(bǔ)脾安神 

孕期，準(zhǔn)媽媽的荷爾蒙發(fā)生變化，容易心煩意燥，而白木耳素有安神的作用，因此孕婦適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)白木耳，對(duì)緩解孕期心煩意燥的情況具有一定的幫助。

慎吃人群

孕婦吃白木耳不宜加太多糖，避免血黏度增高，引起妊娠高血壓。老年人的消化功能較差，而白木耳又是不太容易消化的食物，如果食用過(guò)多，容易導(dǎo)致老年人發(fā)生腸梗阻。

*專家觀點(diǎn)解釋，不可替代專業(yè)診斷和處方，僅供參考。