秋冬季氣候變化無常，一個(gè)不小心就有可能使你染上感冒的問題，特別是對(duì)于一些體質(zhì)差，免疫力低的人群更容易感冒。感冒雖不算什么大病，但不注意防治可能引發(fā)其他多種疾病，如中耳炎、支氣管炎甚至肺炎等，所以有人稱感冒為“百病之源”。俗話說得好：“晚治不如早治，早治不如早防?！毕旅媸巢┦烤蜑榇蠹彝扑]幾個(gè)可預(yù)防感冒的食療小妙招吧。

　　冬天的感冒以風(fēng)寒感冒居多。冬天的感冒偏向于寒重，表現(xiàn)為頭疼、脖子僵硬、胃口差。寒冷是最傷人體陽氣的。陽氣一傷，脾胃就虛弱了，抵抗力也會(huì)下降，產(chǎn)生感冒。冬天防寒，就要保養(yǎng)人體的陽氣，尤其是脾胃的陽氣，此時(shí)防治感冒的原則就是吃一些補(bǔ)陽氣，散風(fēng)寒的食物。

　　紅薯姜湯

　　材料：紅薯250克，帶皮生姜3片

　　做法：紅薯切成小塊，冷水下鍋煮開，放生姜進(jìn)去，一起煮20分鐘就可以起鍋了

　　功效：補(bǔ)氣血，潤腸胃，讓全身暖起來，不怕冷，防止風(fēng)寒入侵導(dǎo)致的感冒

　　熱咸檸檬茶

　　材料：新鮮檸檬，精鹽

　　做法：把檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時(shí)，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。

　　功效：順氣化痰，補(bǔ)充維生素C，消炎。

　　涼拌茴香

　　材料：新鮮茴香菜、豆瓣醬、植物油適量

　　做法：1.新鮮茴香菜取嫩莖葉切碎，裝盤。

　　2.舀一小勺豆瓣醬放在盤里的茴香菜上，此時(shí)還不要去拌它。

　　3.鍋內(nèi)放少許油加熱(超市買的普通植物油都是精煉過的，加熱一下即可，如果是用生的菜籽油或茶籽油則要煎熟)，將熱油倒在盤里的豆瓣醬上，迅速攪拌均勻。

　　功效：補(bǔ)腎陽，暖脾胃，散風(fēng)寒，防流感

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