自從工作以來，經(jīng)常有同事、患者家長、朋友問到，我孩子抵抗力差，老是生病，有沒有什么好辦法?。肯Ｍ蠹也灰偸锹裨?，要想辦法，要調(diào)整思路，有些家長或老人家真是不知道該怎么樣心疼自己的孩子，所以請大家多了解一下中醫(yī)，我還想重申一點(diǎn)，中醫(yī)不是慢郎中，從中醫(yī)的角度了解孩子的特點(diǎn)、了解我們每天都在吃的食物及生病時(shí)的飲食注意事項(xiàng)等等方面，以下提供一些建議供參考，每一種方法均有各自的適應(yīng)證，例如：冰糖燉雪梨用于燥邪引起的咳嗽，并非適用于所有類型的咳嗽，這是一個(gè)通病，希望在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，要在辨證論治的基礎(chǔ)上使用，否則會適得其反，切記切記！?。?！

　　兒童體質(zhì)特點(diǎn)：

　　“稚陰稚陽”之體，容易被外邪所傷。

　　發(fā)病容易，傳變迅速，主要表現(xiàn)在寒熱虛實(shí)的迅速轉(zhuǎn)化較成人突出，也即易虛易實(shí)、易寒易熱。

    因此應(yīng)該：

　　1早睡早起、粗茶淡飯、不亂進(jìn)補(bǔ)、少吃零食、三分饑和寒、定時(shí)大便……

　　2正確認(rèn)識“疾病”

　　3學(xué)會正確處理孩子的感冒，不要輕易損害孩子自身的抵抗力，給孩子培養(yǎng)自己免疫力的機(jī)會。

　　日常飲食的注意事項(xiàng)

　?。ㄒ唬┎灰^食寒涼食物

　　冷飲、水果（西瓜、梨、香蕉、柚子、楊桃、柿子等）、海鮮（螃蟹、貝類等）

　?。ǘ┎灰^食油膩食物

　　過食油膩、甜食，能生痰、生熱，影響脾胃功能。如巧克力、奶油類、匹薩、漢堡等。

　?。ㄈ┗疾r(shí)尤其需要注意飲食

　　發(fā)熱、咳嗽——忌葷腥油膩食物。

　　胃腸道疾病——忌葷腥、生冷、粘硬食物。

　　疾病愈后多見脾胃虛弱，應(yīng)忌食肥甘厚味之品。

　　兒童保健藥膳

　　三豆湯

　　黃豆+黑豆+綠豆+白糖（冰糖）

　　三豆用水泡透，煮至豆熟，喝豆湯。

　　黃豆黑豆綠豆可以健脾補(bǔ)腎清肝。

　　杞實(shí)粥（《眼科秘訣》）

　　芡實(shí)20g，枸杞子10g，大米適量。

　　先煮芡實(shí)，后下枸杞子、大米，共煮至濃爛香甜。空腹食之，以養(yǎng)胃氣。

　　滋腎益精，養(yǎng)肝護(hù)目。

　　山蓮葡萄粥

　　生山藥50g（切片）、蓮子肉50g、葡萄干50g，白糖適量。

　　洗凈同煮成粥，加糖食之。

　　健脾養(yǎng)心益智。

　　山楂麥芽茶

　　炒山楂10g、生麥芽10g

　　炒山楂洗凈、切片，與麥芽同泡30分鐘，代茶飲用。

　　消食化積。

　　白術(shù)豬肚粥（《圣濟(jì)總錄》）

　　炒白術(shù)30g、檳榔10g、生姜10g、豬肚1副、大米100g、蔥白、食鹽適量。

　　前3味裝入紗布袋內(nèi)、扎口，豬肚洗凈，將藥袋放入豬肚中，縫口。豬肚煮熟，取汁。以豬肚汁煮米粥，將熟時(shí)入蔥白、鹽調(diào)味?？崭故秤?。

　　健脾消食，理氣導(dǎo)滯。