新潮媽媽總會(huì)聽說過，國(guó)外的媽媽生完孩子，半小時(shí)就能下地走路，根本不用坐月子，坐月子是中國(guó)人才會(huì)做的，事實(shí)又是否如此?為什么媽媽需要坐月子?不同的季節(jié)坐月子有什么區(qū)別嗎?

　　專家介紹

　　張榮

　　主任醫(yī)師，人之母-技術(shù)顧問，制藥高級(jí)工程師、執(zhí)業(yè)醫(yī)師、執(zhí)業(yè)藥師、廣州中醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)廣州中醫(yī)藥大學(xué))1960-1966年本科醫(yī)療系畢業(yè)廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)原常務(wù)理事兼副秘書長(zhǎng)。

　　媽媽產(chǎn)后為什么需要坐月子?

　　媽媽懷孕、生產(chǎn)、恢復(fù)的過程是生命的重要時(shí)刻，此時(shí)，生理上產(chǎn)生的變化，特別是分娩之后的變化會(huì)很明顯，身體會(huì)變得虛弱，因?yàn)?strong>失血，加上要照顧寶寶，初次生產(chǎn)的媽媽更加沒經(jīng)驗(yàn)，會(huì)帶來身體和心理上一定的壓力，此時(shí)需要給予營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充以及適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)期，在中國(guó)人稱之為“坐月子”?！白伦印笨勺匪莸轿鳚h，到現(xiàn)在已有2000年的歷史，過去又叫 “月子調(diào)理”或“月子調(diào)養(yǎng)”。

　　因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，因此必須通過此法恢復(fù)媽媽的元?dú)狻奈麽t(yī)來講，沒有“坐月子”的說法，但有“產(chǎn)褥期”的經(jīng)驗(yàn)。從西方醫(yī)學(xué)角度認(rèn)為，從懷孕到分娩，是一個(gè)生理變化的過程。如果需要媽媽恢復(fù)到原來的狀態(tài)，需要6個(gè)星期，因此也有一套經(jīng)驗(yàn)和研究。包括健康調(diào)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)攝入、精神健康三個(gè)部分。由此看來，西方醫(yī)學(xué)也是非常重視產(chǎn)后身體調(diào)養(yǎng)和補(bǔ)充的。坐月子對(duì)媽媽的恢復(fù)、對(duì)寶寶的撫育都有一定的作用。

　　產(chǎn)后“一排二調(diào)三補(bǔ)”是什么意思?

　　“一排二調(diào)三補(bǔ)養(yǎng)”是根據(jù)媽媽的特點(diǎn)，一排指將媽媽的惡露排干凈，所謂惡露就是產(chǎn)后的瘀血，需要及時(shí)排除后才能調(diào)補(bǔ)。排出惡露使用生化湯，生化湯是清朝名醫(yī)傅青的處方，已有200多年的歷史了，效果好。排出完畢方能調(diào)理。二調(diào)是調(diào)理，由于媽媽惡露期，體質(zhì)虛弱，容易感染其他疾病，如風(fēng)寒、積食、腰酸腰痛、乳腺不通，這些都是“月子病”。因此一定要提高媽媽的體質(zhì)，需要用到調(diào)理的方法預(yù)防疾病。例如，歷史上著名的玉屏風(fēng)散，市場(chǎng)上也有玉屏風(fēng)顆粒可以購(gòu)買;另外，調(diào)理時(shí)，腸胃功能不好，也可以用醫(yī)生的處方進(jìn)行腸胃調(diào)理。三補(bǔ)則是補(bǔ)。媽媽有各種問題，如腰痛腰酸，由于孕期體位變化，內(nèi)臟擠壓，導(dǎo)致媽媽骨骼變化。所以有效的處方調(diào)補(bǔ)，可防止腰痛腰酸的出現(xiàn)。有些媽媽存在血虛便秘，因此需要調(diào)養(yǎng)，有效通便，不在泄，而可以通過增加氣血的方法通便。有些肝腎不足，或者出現(xiàn)精神抑郁也需要進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

　　炎炎夏日，如何清爽坐月子?

　　應(yīng)調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度為25-28度，不能直接吹風(fēng)扇或空調(diào)，并蓋以輕薄的冷氣被，雖然天氣熱，但最好不要到戶外吹風(fēng)，空調(diào)或者風(fēng)扇可以擺放在角落或者床尾。媽媽體弱，容易引起頭痛或者發(fā)燒。

　　媽媽要安心靜養(yǎng)在舒適寧靜的環(huán)境中，避免接待過多客人，盡量避免親戚朋友探訪，盡可能減少交叉感染。不要因?yàn)樽约菏窃谧伦?，?strong>過多進(jìn)補(bǔ)會(huì)引起脹氣積食。由此會(huì)影響寶寶，導(dǎo)致消化不良、風(fēng)疹等問題。

　　冬季坐月子如何護(hù)理?

　　媽媽一定要保暖，保暖一定要在室內(nèi)，不要吹風(fēng)，調(diào)到25-28度之間最為適宜。媽媽應(yīng)穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖衫或帶帽子、圍巾、穿襪子以保暖。一旦著涼，中醫(yī)稱為“產(chǎn)后風(fēng)”，“產(chǎn)后風(fēng)”是月子病的一種，因?yàn)閶寢屔眢w虛弱，容易引起其他的疾病。因此一定要注意保暖，不能吹風(fēng)，包括冷風(fēng)和熱風(fēng)。假如著涼、傷風(fēng)應(yīng)以生姜5-10片、蔥白3-5根、蓮須、紅糖煎水約200毫升(約一碗)飲用。也可以在藥店購(gòu)買成藥“小柴胡顆粒”，也叫小柴胡湯飲用;嚴(yán)重者或發(fā)熱者應(yīng)當(dāng)送院治療。

　　關(guān)于產(chǎn)后日常護(hù)理的事項(xiàng)有很多，但最主要的是媽媽不要輕易忽視一些微小的習(xí)慣，萬事要以自己的身體為主，把身體養(yǎng)好了，寶寶才會(huì)健康度過哺乳期。

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