來月經(jīng)的時(shí)候，我們平時(shí)都要靜止、少劇烈的運(yùn)動(dòng)，飲食也要注意（少吃辛辣、刺激的食物），這樣會(huì)減少經(jīng)血逆流的發(fā)生的機(jī)會(huì)。有實(shí)驗(yàn)證明，運(yùn)動(dòng)更容易導(dǎo)致經(jīng)血的逆流。比如平時(shí)經(jīng)血逆流的發(fā)生率大概70%，如果運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到90%，發(fā)生率是很高的。