育兒大師小編提問(wèn)：食療是治療貧血的常見(jiàn)方法之一，貧血的孩子飲食上應(yīng)該如何調(diào)整？哪些食物能多吃？

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院蘭和魁主任醫(yī)師：現(xiàn)在生活水平好了，大家在飲食上存在一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為吃蟲(chóng)草吃燕窩等就是好的。其實(shí)并不然，對(duì)于兒童來(lái)講，營(yíng)養(yǎng)均衡是最重要的，可以說(shuō)什么都能吃一點(diǎn)，但如果孩子對(duì)某種事物過(guò)敏就要避免，孩子拉肚子就要避免食用高脂肪高蛋白的食物。也就是說(shuō)我們的飲食結(jié)構(gòu)要多樣化，不能偏食。其實(shí)我們身體機(jī)能是很好的，可以調(diào)節(jié)我們吸收的多和少，使得我們的營(yíng)養(yǎng)趨向均衡。

第二，喝水非常重要。很多家長(zhǎng)都喜歡給孩子喝飲料，其實(shí)這影響是比較大的，建議多喝水。如果孩子是營(yíng)養(yǎng)性貧血，比如缺鐵性貧血，那么就要吃含鐵量比較豐富的食物，比如所有的紅肉，包括豬肝、蛋黃、魷魚(yú)、海蜇等。蔬菜中含鐵豐富的有油菜、花菜、芹菜，水果有油桃、棗等?？偟脕?lái)說(shuō)只要均衡飲食，食物多樣化的話，就不存在問(wèn)題。如果缺乏葉酸和維生素B12，就要多吃蔬菜，當(dāng)然也要適當(dāng)補(bǔ)充紅肉。

大家對(duì)前幾年出現(xiàn)的大頭娃娃應(yīng)該都有印象，這主要是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏引起的，那么就要適當(dāng)提高蛋白質(zhì)的攝入量，要多樣化，可以吃豬肉、雞、鴨以及豆制品。所以攝入適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，可以使貧血得到糾正。