主持人：妊娠期媽媽怎么才能不輸在起跑線上，要怎么吃喝對(duì)寶寶才是最有利的呢？專家：實(shí)際上，每個(gè)媽媽都不希望輸在起跑線上，都希望自己在妊娠期做得更好，做一個(gè)好媽媽。那在妊娠期中的吃喝玩樂要注意些什么呢？要怎么吃和喝和玩和樂，才是對(duì)寶寶更有利的呢？在飲食上，我們希望媽媽要做到均衡飲食，不要偏食，糖、蛋白、脂肪要攝取恰當(dāng)?shù)谋壤?，也要有恰?dāng)?shù)臒峥ǎ瑫r(shí)媽媽在妊娠期也要做好自己的體重管理問題。如果媽媽懷孕前是正常的體重，那么在在整個(gè)孕期，我們希望媽媽的體重可以增加10到12.5公斤。這是關(guān)于吃的問題。在睡的問題上，由于在妊娠期媽媽的子宮會(huì)增大，它會(huì)壓迫到下腔筋脈，這會(huì)引起體位性的低血壓，所以我們主張媽媽們的睡姿是側(cè)臥位，而不要平臥。因?yàn)槿绻茄雠P的話會(huì)引起媽媽們的低血壓，也會(huì)引起胎兒宮內(nèi)腫破，或者是胎盤早剝等，這些都會(huì)對(duì)媽媽和寶寶帶來不利的影響。在出行的時(shí)候，希望媽媽都穿平底鞋出行，做些健康運(yùn)動(dòng)像散步、像游泳、像孕婦瑜伽等。那有不少媽媽會(huì)關(guān)注早孕的時(shí)候能不能坐飛機(jī)這個(gè)問題，一般如果是有流產(chǎn)跡象的話，同時(shí)在早孕三個(gè)月和晚孕三個(gè)月都不太主張高空的長(zhǎng)期飛行。在孕晚期如果高空長(zhǎng)期飛行容易導(dǎo)致早產(chǎn)的情況出現(xiàn)。那么像汽車、火車等出行工具都是可以的。其實(shí)妊娠期也是一個(gè)生理時(shí)期，對(duì)于衣食住行等方面的問題媽媽都是不可以不用過于的焦慮，一些活動(dòng)在孕前給你帶來一個(gè)比較舒適的狀態(tài)，在勻后都是可以繼續(xù)進(jìn)行正常的活動(dòng)的，媽媽們都是不必過于擔(dān)心。