正常月經(jīng)周期是28~30天左右，推遲或是提前3~7天屬于正?，F(xiàn)象。月經(jīng)周期也會受天氣，環(huán)境，情緒，飲食，藥物等影響到正常規(guī)律，平時(shí)要保持合理的生活習(xí)慣，不要熬夜，飲酒，喝過量咖啡等，天氣變化要及時(shí)添減衣物。

舉措建議

1、月經(jīng)期不要食用活血化瘀的食物，保健品等以免導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡。

2、避免過度疲勞，也不要在月經(jīng)期進(jìn)行按摩，艾灸等中醫(yī)理療。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期要注意保暖避免受涼，忌生冷刺激食物，禁止同房，保持外陰清潔，使用合格的衛(wèi)生產(chǎn)品。