盡量選自己想吃的東西，然后盡量減小每次進食的量，做到少食多餐，多吃一些較干的食物，如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物。

原因分析

由于體內(nèi)激素的分泌增加，所以會導致孕婦出現(xiàn)明顯的嘔吐癥狀，而且孕婦在孕期的胃腸功能也是非常脆弱的，所以容易引起孕婦出現(xiàn)食欲不佳，惡心的癥狀。

舉措建議

1，可以喝一些開水，多吃一些水果蔬菜，緩解孕反應(yīng)，也可以轉(zhuǎn)移注意力。

2，多散散步，看看書，保持愉快的心情，孕期一定要多休息。

注意事項

1，保證充足的睡眠，最好不要熬夜，也可以增加午睡。

2，要選擇易消化的食物，盡量避免吃一些油炸的、辛辣的食物。