孕期便秘是正常的情況，孕婦不用過(guò)于擔(dān)心?？梢酝ㄟ^(guò)養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，食用富含果蔬纖維與維生素的食材，每日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解便秘情況的發(fā)生。

原因分析

由于孕期孕婦體內(nèi)的孕激素增多，會(huì)導(dǎo)致腸胃的蠕動(dòng)變得緩慢。同時(shí)由于子宮不斷變大壓迫直腸，也會(huì)造成便秘情況的發(fā)生。

舉措建議

當(dāng)孕婦出現(xiàn)便秘情況時(shí)，孕婦需要及時(shí)調(diào)整生活作息，每日養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。在飲食方面嚴(yán)禁吃辛辣刺激的食物，需多食用富含果蔬纖維的瓜果蔬菜，每日多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。