孕婦要增加母乳可以多吃一些可以促進(jìn)乳汁分泌的湯類。比如，豬蹄黃豆湯，鯽魚(yú)湯，雞蛋湯，骨頭湯等都可以促進(jìn)乳汁分泌。

原因分析

母乳少可能是由于過(guò)度勞累，生活不規(guī)律，睡眠不足、帶孩子壓力大都可能使奶水減少。信心不足、精神緊張等，也會(huì)使母乳少。

舉措建議

可以多吃些易消化易吸收的食物，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充脂肪，可以食用魚(yú)，豬蹄，牛奶等來(lái)促進(jìn)乳汁增加。 飲食上不要吃辣椒之類的食物，不要吃肥膩的食物。