生活中要注意多喝點(diǎn)熱水，有助于幫助體內(nèi)的新陳代謝，避免造成便秘，引起上火，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟史涿鬯?，降低體內(nèi)燥熱的程度，可以吃一些維生素類的蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)鈣制品，增強(qiáng)自己的抵抗力。

原因分析

可能是最近吃的比較雜亂，導(dǎo)致消化系統(tǒng)下降，或者是房間溫度過了冷，沒有遮蓋好都會(huì)引起感冒。

舉措建議

可以做一些清熱解毒的湯類，多喝點(diǎn)生姜紅糖水和有助于消化的水果，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，多注意補(bǔ)充睡眠。