可改變自己的睡眠姿勢，一般采用仰臥位或側(cè)臥位的方式，也可在平日注重脖子的適當鍛煉，在哺乳時可以時常換姿勢。

原因分析

在哺乳期，由于要經(jīng)常喂奶和照顧寶寶，很多媽媽便因為勞累過度而引發(fā)頸椎疼痛，亦或者喂奶時的姿勢不正確，導致脖子長期酸痛誘發(fā)頸椎疼痛。

舉措建議

1、在哺乳的時候勤換姿勢，也可以咨詢專業(yè)人士矯正自己的不良哺乳姿勢。

2、在不是哺乳的時間進行適當?shù)腻憻?，可通過扭動、旋轉(zhuǎn)、后仰等方式緩解頸椎疼。